…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A kötélmászás ijesztőnek tűnhet, de ez egy fontos készség, amivel rendelkezned kell, ha a következő szintre szeretnél jutni fitneszútad során. Szóval hogyan lehet elsajátítani a kötélmászást kezdőként? Szeretnél tudni egy titkot? Valójában nagyon egyszerű, ha ismered az alapvető technikát. Tehát akár teljesen kezdő vagy, akár olyan, aki már mászott kötélen,
A reflux tüneteit súlyosbító élelmiszerek közé tartozik a borsmenta, a zsíros ételek, az alkohol, a kávé és a csokoládé. A reflux sárga széklet okozója lehet a túl alacsony epekibocsátás miatt. A májból származó epesók a széklet barnás színét adják. Amikor az epetermelés csökken, gyakran először sárga székletként jelenik meg. Megsárgulhat
Az étkezés nagy hatással van a mikrobiomára. Fedezze fel az étkezési ütemtervet, amely elősegíti a jó baktériumok fejlődését. Mikroorganizmusok billiói élnek a belekben, amelyek segítenek lebontani a táplálékot és olyan tápanyagokat termelnek, mint a B-vitaminok és a K-vitamin. A böjtölés egyike lehet a sokféle módnak a bélrendszer általános egészségének javítására
58 óra és 47 perc alatt evezett végig Rakonczay Gábor a Dunakilitiitől Mohácsig tartó 392 kilométeres magyarországi Duna szakaszon. Az új rekord és próbatétel felállítása során alváshiánnyal, viharos erejű széllel, és éjszakai körülményekkel kellett megküzdenie az extrémsportolónak, akinek az út során a kajakja egyszer fel is borult. A kajaktúra alatt
A csiperke gomba kalória tartalma igen csekélynek mondható. Túlnyomó többségét a fehérjék alkotják, továbbá remek táplálkozási profillal rendelkezik. A gomba zamatos ízt kölcsönöz az ételeknek anélkül, hogy sok zsírt, kalóriát vagy nátriumot adna hozzá. De itt az egészségügyi előnyök nem érnek véget. A kutatók továbbra is azt kutatják, hogy a
Az akaraterő a saját cselekedeteink, érzelmeink vagy késztetéseink irányításának képessége. Az önuralom pedig a saját impulzusok, érzelmek vagy vágyak korlátozása. Nos, itt vannak a módszerek az akaraterő és az önuralom erősítésére. Akaraterő fejlesztése Az erő belülről kezdődik. Az akaraterő a cselekvés akarata – követni a szívet, és életre kelteni az
A Börzsöny és a Dunakanyar egyik legfeledhetetlenebb és legszebb túrája, a Szent Orbán Hotel előtti Nagyrtalspusztáról a festői Sas-hegy vulkáni kúpjain és a lenyűgözően szép Kopasz-hegyen át a lenyűgöző Bezina-völgy erdein keresztül a nagybörzsönyi vasút végállomásáig vezet. A túra körülbelül 10 kilométer hosszú és átlagos tempóban 3,5 óráig tart. Sas-hegy
A mosógép tisztításának ismerete egyike azoknak a tisztítási trükköknek, amelyekre nem gondolhat, amíg savanyú szag nem érkezik a mosógépből. A mosógép táptalaja lehet a kórokozóknak, még akkor is, ha éppen az ellenkezője a feladata. Gondoljon bele: mosógépe keményen dolgozik, hogy tisztán tartsa ruháit. A mindennapi ruhadaraboktól – az izzadt edzésruhától
A Naszály csúcs kilátó túra Kosd községből egy igen változatos gyalogtúra. Lélegzetelállító panoráma nyílik a Naszály-hegy (652 m) csúcsáról, amely egy magányos, masszív, mészkővel borított hegy. A Naszály sziklái a Cserhát-hegység legnyugatibb és legmagasabb csúcsa. Kicsit távol esik a Dunakanyart látogató turisták főáramától, de egy rövid, közepesen megerőltető túrával megmászható.
A szódabikarbóna ágyi poloska ellen vajon hatásos? Ha ezzel a kérdéssel szembesül, valószínűleg ezzel a hírhedt kártevővel küzd otthonában. Ha ez a helyzet, létfontosságú, hogy a lehető leghatékonyabb irtási módszert kövessük – és a megoldás nem a szódabikarbóna. A poloska az egyik legutáltabb és legveszélyesebb kártevő, amellyel a lakástulajdonosok szembesülhetnek,
Jelenleg a finom ételek és italok az élet egyik legnagyobb öröme. Egy gigantikus vacsora utóhatása azonban gyakran nem olyan jó érzés. Megtarthatja a vizet, ha túlzásba viszi a só fogyasztását, továbbá puffadtnak és lomhának érezheti magát. Ilyen kor kerülhetnek szóba a vízhajtó ételek. Csábító lehet, hogy gyors módot találjunk a
Az elfogyasztott ételek jelentős hatással lehetnek a pajzsmirigy működésére, továbbá a szervezet pajzsmirigyhormon-felhasználó képességére. A tiltólistás ételek pajzsmirigy túlműködés esetén szép számmal fellelhetők, így nem túl bonyolult dolog megtervezni a helyes étrendet. A pajzsmirigy túlműködése egy nehezen kezelhető betegség, mivel az szervezetbe bejuttatott ételek megzavarhatják a kezelést. Néhány tápanyag nagymértékben