Bulgur kalória tartalma

Bulgur kalória tartalma és jótékony hatásai

A bulgur kalória tartalmának nagy részét a lassú felszívódású szénhidrát teszi ki, de a fehérje is jelentős mértékben van jelen benne. A bulgur nemcsak ízletes és gyorsan elkészíthető köret, de nagyon tápláló is. Mivel ez egy minimálisan feldolgozott gabona, több tápérték van benne, mint a finomított búza termékekben. Különféle vitaminokat

Egészséges vacsora

Egészséges vacsora receptek

A nap utolsó étkezése, az egészséges vacsora, éppen olyan fontos mint a reggeli, amivel indítjuk a napot. Gyakran előfordul, hogy ebédidőben rohanunk, és olyan egyszerű lehetőségek mellett döntünk, mint a gyorsétterem vagy a fagyasztott ételek. Ha változatosságra vágysz, és fel akarod lendíteni a napi rutint, egy egészséges vacsora elkészítése nagyon

alma kalória

Alma kalória tartalma és jótékony hatásai

Az alma kalória tartalmának szinte teljes egészét a szénhidrát teszi ki, melynek 90%-a gyümölcscukor. Továbbiakban jó rost- és C-vitamin-forrás, és polifenolokat is tartalmaz, amelyeknek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is járhat. Mindenki hallotta a régi mondást, miszerint a „napi alma távol tartja az orvost”. Az alma a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik,

Zabpehely kalória tartalma és jótékony hatásai

Zabpehely kalória tartalma és jótékony hatásai

A zabpehely kalória tartalmában szinte tökéletes arányban oszlik el a fehérje, zsír és szénhidrát mennyisége. A zab a legegészségesebb gabona a földön. Gluténmentes teljes kiőrlésű termék, mely fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok nagyszerű forrása. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zabnak és a zabpehelynek számos egészségügyi előnye van. Ezek

Paradicsom kalória tartalma

Paradicsom kalória tartalma és jótékony hatásai

A paradicsom kalória tartalma igen csekély, a legnagyobb részét a 4g szénhidrát teszi ki, mely szinte teljes egészében cukor. A növény a nadragulya családból származik, ezért szorosan kapcsolódik más ehető növényekhez, például a burgonyához, a paprikához és padlizsánhoz. A paradicsom kiváló C-vitamin és a fitokémiai likopin forrás. A gyümölcsöket általában

Tojás kalória és tápanyag tartalma

Tojás kalória és tápanyag tartalma

A tojás kalória tartalma nagy részét a fehérje és a zsír biztosítja, szénhidrát szinte nem is található benne. A tojás fehérje biológiai értéke kiváló mely nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint az izomtömeg fenntartásához. Ezen kívül számos fontos tápanyagban gazdag. Fogyasztható főt-, rántotta-, tükör-, vagy tojás saláta formában. 100g

rizs kalória

Rizs kalória és tápanyag tartalma

Fehér rizs kalória és tápanyag tartalma 100g termékre vonatkoztatva Fehérje Szénhidrát Cukor Zsír Telített Rost Kalória 6,6g 77,9g 0g 0,6g 0,2g 1,4g 360 Barna rizs kalória és tápanyag tartalma 100g termékre vonatkoztatva Fehérje Szénhidrát Cukor Zsír Telített Rost Kalória 7,5g 72,8g 0g 2,7g 0,5g 3,4g 362 A kétféle rizs kalória

csirkemell kalória

Csirkemell kalória és tápanyag tartalma

A csirkemell kalória tartalma nagy részét a fehérje biztosítja, mely nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint az izomtömeg fenntartásához. Ezen kívül számos fontos tápanyagban gazdag, beleértve a fehérjét, a niacint, a szelént és a foszfort. A szelén nyomelem szükséges a megfelelő immunműködéshez, a pajzsmirigy egészségéhez és a termékenységhez. A

banán kalória

Banán kalória és tápanyag tartalma

A banán kalória tartalma nagy részét a benne található szénhidrátok, azaz cukrok teszik ki. a bolygó legfontosabb tápláléknövényei közé tartozik. A trópusokon elterjedt és termesztett legmagasabb egyszikű, lágy szárú növénye. A Musa nevű növénycsaládból származik, amelyek Délkelet-Ázsiában őshonosak és a világ számos melegebb területén termesztik. Egészséges rostforrás, kálium, B6-vitamin, C-vitamin,