A hamburger kalória tartalma jelentősen eltérő lehet, mivel nagy különbség van a saját magunk által készített hamburger és a gyorséttermek által kínált ételek között. Megpróbáljuk ismertetni néhány közkedvelt hamburger kalória tartalmát.
100g McDonalds hamburger kalória és tápanyag összetétele
A McDonald hamburgerből 1db megközelítőleg 104g, tehát mndhatjuk, hogy a fenti értékek megközelítőleg egy darab hamburger kalória értékei.
100g Burger King hamburger kalória és tápanyag összetétele
A Burger King hamburgere megközelítőleg 117g, tehát a fenti értékekre rá kell számolni 10%-ot egy darab hamburger esetében.
Tippek az otthon készített hamburger kalóriatartalmának csökkentésére
Próbáld meg a hús vásárlásánál kiválasztani a legkevesebb zsírral rendelkező extra sovány marhahúst, vagy a csirkemell is jó megoldás lehet helyette.
Amennyiben nem akarod soványabb hússal készíteni, akkor is csökkentheted a kalóriát ha sütés után a zsírt felitatod nedves papírtörlővel a húspogácsáról. A megtakarított kalóriák mennyiségét nehéz lesz pontosan kiszámítani, de akár 15-20 kalóriát is megspórolhatsz vele.