…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Az ízületek egészsége kulcsfontosságú a fittség és az aktív életmód fenntartásában. Sokan azonban csak akkor kezdenek el foglalkozni velük, amikor már fájdalmat, merevséget vagy mozgáskorlátozottságot tapasztalnak. Az egészséges ízületek lehetővé teszik, hogy könnyedén mozogjunk, sportoljunk és élvezzük a mindennapi aktivitásokat fájdalom nélkül. Ha szeretnéd hosszú távon is megőrizni az ízületeid
Az öregedés nem is olyan rossz dolog. Amitől az emberek a legjobban félnek, a velejáró fizikai változások. Attól rettegünk, hogy testünket és erőnket az idő vasfoga felemészti. Egészen mostanáig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a szervezet felépítésében bekövetkező változások úgy mennek végbe, ahogy a homok pereg le a homokórán.
Vitamindús egészséges ételek és étrend bemutatása a célunk, hogy kipróbálhassák az egészséges táplálkozás nyújtotta előnyöket. Mindenki mást gondol arról, hogy milyenek is az egészséges ételek, ezért most néhány fő jellemzőt gyűjtöttem össze, ami alapján megállapíthatjuk egy ételről, hogy egészséges. Vitamindús egészséges ételek jellemzői Szénhidráttartalmának csak egy kis részét alkotja cukor
Szolgáljon ez a cikk útmutatóként a diéta és edzés világába látogató kezdőknek, bár haladó egyének is találhatnak benne megszívlelendő tanácsokat. Az élővilágban három energiaforrás létezik, amelyek az emberi szervezet által hasznosíthatók: a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok. Feldolgozásuk egymáshoz képest kissé eltérő, és a szervezetben is más feladatokat látnak
Kitűnő fehérjedús reggeli, minden nélkülözhetetlen tápanyag megvan benne. Ilyen egy fehérjedús egészséges reggeli. Elkészítés: Kimérsz kb. 190-200g vizet egy turmixos pohárba és hozzáadod a fagyasztott erdei gyümölcsöt. Mikroba felmelegíted, míg gőzölögni kezd. Ekkor hozzáadod a fehérjeport, a lenmagot és összerázod. Ezt követően ráöntöd a zabpehelyre. Összekavarod és fogyaszthatod. Ezzel el
Egészséges étel recept – Quinoa babbal és mozarellával Elkészítés: Megfőzöd a quinoát, összekevered a Happy Frucht Óriásbabbal és konzerves kukoricával. A végén feldarabolod a mozarellát és fogyasztod. Készen is van egy szuper egészséges étel. Jó étvágyat! Mennyiség Étel Fehérje Szénhidrát Zsír Kalória Quinoa 80g 11,3g 45,8g 4,9g 294 Fehér óriás
Az egészséges testépítő táplálkozás manapság háttérbe szorult. A gyors étkezés, a nagy kalóriatartalmú ételek és az ülő életmód világában úgy tűnik, hogy mindenki, akivel beszélünk, fél az elhízástól. A testépítőket is foglalkoztatja az egészséges étkezés és a testzsír leadás, de némileg eltérő okokból. A zsír elfedi az izmot, tönkreteszi a
A szálkásítás, vagyis a szálkásító étrend egy olyan folyamat, mely során a rajtad lévő zsírréteget csökkented, úgy, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz, azaz kalóriadeficitbe kerülsz, mely által szálkásabbnak fogsz tűnni. Ez egy nagyon komoly étrendet igényel, illetve kitartást is, hiszen ebben az időszakban meg kell
A nagy kérdés, hogy mi is a sikeres és gyors fogyás titka ? A karcsú, izmos test mindenki vágya. Ugyanakkor sokan kínlódnak túlsúllyal. Senki sem mondta, hogy fogyni könnyű, de a jó egészség érdekében kulcsfontosságú. A mostani cikkben a fogyást illetve a túlsúlyosságot befolyásoló tényezőkről lesz szó. A genetikai faktorok
A zsírégető diéta és életmód véghezvitele egy nagyon jelentős kihívás minden ember számára. A rég vágyott szálkás alakhoz, csak a szigorú megvonások és küzdelmek árán lehet eljutni, mert ez a folyamat csak nagyon lassan indul el a testben. A folyamatok beindulása a zsírégető diéta alatt nem egy-két napot vesz igénybe,
A pizza kalória tartalma igen eltérő lehet, mivel jócskán függ a tésztája típusától és a feltétektől. Megpróbáljuk ismertetni néhány közkedvelt pizza kalória tartalmát. 32cm magyaros pizza kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát Zsír Rost Kalória 67g 101,5g 49g 8g 1115 A pizza tartalma: 80g vöröshagyma, 85g paprikás szalámi, 60g trapista
A lazac kalória tartalmát a fehérjék és az egészséges omega-3 zsírok alkotják. Ez a népszerű zsíros hal nemcsak tápanyagokban gazdag, de bizonyos betegségek kockázati tényezőit is csökkentheti. A lazac az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, mi több, ízletes, sokoldalú és széles körben elérhető. 100g nyers lazac kalória és tápanyag összetétele