…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Az egészséges táplálkozás, étkezés ott kezdődik, hogy több friss gyümölcsöt, zöldséget, valamint halat és szárnyast eszel és a szénhidrátbevitelt csökkented. Emellett megpróbálod visszaszorítani a sok cukrot, sót és állati zsírt tartalmazó élelmiszereket.
Az időszakos böjt jelenleg a világ egyik legnépszerűbb egészségügyi és fitnesz irányzata. Az emberek fogyásra, egészségük javítására és életmódjuk egyszerűsítésére használják. Sok tanulmány kimutatja, hogy erőteljes hatással lehet a testre és az agyra, és akár hosszabb életet is elősegíthet. A böjtölés kialakulása Ez egy étkezési minta, amely a böjt és
A szétválasztó diéta a legendák szerint amerikai sportorvosok fejéből pattant ki. Azt állítják, hogy ezzel a fajta étrenddel 90 nap alatt 15-25 kg fogyás lehetséges magas testsúly többlet esetén, továbbá megszünteti a magas vérnyomást. Ezen kívül megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem kúsznak vissza. Ennek
Erősen ajánlott a fogyókúrás reggeli választása, amennyiben a fogyást és az egészséges táplálkozást tűzted ki célodul. Nyilván sokkal egyszerűbb a jól bevált péksütemény és kávé páros elfogyasztása reggelire, mondván: nincs elég időm a konyhában elkészíteni az egészséges ételt. Viszont ha szánsz némi időt magadra és a táplálkozásodra, a tested minden
A nap utolsó étkezése, az egészséges vacsora, éppen olyan fontos mint a reggeli, amivel indítjuk a napot. Gyakran előfordul, hogy ebédidőben rohanunk, és olyan egyszerű lehetőségek mellett döntünk, mint a gyorsétterem vagy a fagyasztott ételek. Ha változatosságra vágysz, és fel akarod lendíteni a napi rutint, egy egészséges vacsora elkészítése nagyon
A fehérjepor jelen korunkban nagyon népszerű az egészségtudatos emberek körében. Számos fehérjepor létezik, sokféle forrásból. Mivel nagyon nagy választék áll rendelkezésre, nehéz meghatározni, melyikkel érheted el az optimális eredményt. Ezek a termékek koncentrált fehérjeforrások, állati vagy növényi élelmiszerekből, például tejből, tojásból, marhahúsból, rizsből vagy borsóból készülnek. A fehérjepor típusai Fehérje
A fogyókúrás étrend nem az ördögtől való titkos találmány. Ha röviden össze szeretnénk foglalni: egyél kevesebb kalóriát egy nap, mint amennyit elégetsz. Valljuk be őszintén, az interneten elsöprő mennyiségű információ található arról, hogyan lehet gyorsan leadni a kilókat és formába lendülni. Ha a legjobb tippeket keresed a fogyás és a
A fermentálás jelentése az erjesztés, mely egy természetes folyamat. Az erjesztés során a mikroorganizmusok (élesztő és baktériumok), a szénhidrátokat (keményítőt és cukrot) alkohollá vagy savakká alakítják. Az alkohol és a savak természetes tartósítószerként működnek, és az erjesztett ételeknek külön hevességet és élességet kölcsönöznek. A fermentálás elősegíti a probiotikumok néven ismert
Könnyű ételek, melyek gyorsan elkészíthetőek, nem terhelik meg az emésztőrendszert, és nem utolsó sorban nagyon egészségesek. Könnyű ételek Quinoa, babbal és mozarellával Megfőzöd a quinoát, összekevered az óriásbabbal, és a konzerves kukoricával. A végén rárakod a darabokra vágott mozarellát és fogyasztod is. Ez egy könnyű étel, egészséges és húsz perc
A gyomorfekély egy nyitott seb, amely a gyomor belsejében alakul ki. A jelenlegi gyomorfekély diéta ajánlások azon a kutatáson alapulnak, hogy bizonyos élelmiszerek tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek a fekélyek fő okozója, a Helicobacter pylori baktériumok ellen küzdenek. Az emésztőrendszerre szakosodott orvosok szervezete szerint nincs olyan speciális étrend, amelyet fekélyes embernek
Az inzulinrezisztencia étrend esetén általában a legjobb az alacsonyabb zsírtartalmú, feldolgozatlan ételeket választani. A magasan feldolgozott ételek, például a fehér kenyér, tészta, nagyon gyorsan emészthetőek, és jelentősen megemelhetik a vércukor szintet. Ez extra stresszt jelent a hasnyálmirigyre, amely az inzulin hormont termeli. A telített zsírok fogyasztása kifejezetten kerülendő inzulinrezisztencia étrend
Az endometriózis diéta arra hívatott, hogy csökkentse az ösztrogénszintet, stabilizálja a hormonokat, csökkentse a fájdalmakat, és kiegyensúlyozza az érzelmi hullámzásokat. Számos beteg jó eredményeket ért el az egészségi állapota javításában az endometriózis diéta betartásával. Az endometriózis diéta során kerülendő ételek Magas zsírtartalmú ételek A kutatások azt állapították meg, hogy az
A bélflóra helyreállítása akkor szükséges, amikor egy betegség miatt antibiotikum tablettát szedünk és elpusztulnak a belekbe a jó baktériumok is. A baktériumok milliói foglalják el testünk nyálkahártyáját. Az emésztőrendszerben sok különböző baktériumtörzs található, különösen a vastagbélben. Ez a bélflóra, vagy mikrobiomnak is szokták nevezni. A baktériumok befolyásolják annak a személynek