Avokádó kalória tartalma és egészséges hatásai

Avokádó kalória tartalma és egészséges hatásai

Az avokádó kalória tartalmának jelentős részét a zsír biztosítja, mely szerencsére egyszeresen telített egészséges zsiradék. Az avokádó egy körte alakú gyümölcs, melynek zöld héja van. Egyetlen nagy magot tartalmaz, amelyet kőnek is neveznek. Éréskor az avokádó sötétzöldről feketére vált, mérete eltérő lehet. Az élelmiszerboltokban található avokádók nagy része közepes méretű.

Répa kalória tartalma

Répa kalória tartalma és egészséges hatásai

A sárga répa kalória tartalmának nagy részét a szénhidrát teszi ki, melynek jelentős hányada gyümölcscukor formájában van jelen. A sárgarépa egy gyökérzöldség, amelyet tökéletesen egészséges tápláléknak tartanak. Ropogós, ízletes és rendkívül tápláló. Különösen jó béta-karotin, rost, K1-vitamin, kálium és antioxidáns forrás. Számos egészségre is jótékony hatással rendelkezik. Súlycsökkentő ételek között

Mandarin kalória tartalma és jótékony hatásai

Mandarin kalória tartalma és jótékony hatásai

A mandarin kalória tartalma nagy részét a szénhidrát, azaz a gyümölcscukor teszi ki. Glikémiás indexe 42, így bátran fogyasztható fogyókúrázok számára is. Nagyszerű C-vitamin és A-vitamin forrás, valamint megfelelő mennyiségű folsavat (B9-vitamin) és káliumot is tartalmaz. A mandarin a citrusfélék családjába tartozik. Úgy gondolják, hogy az ókori Kínából származik, így

Eper kalória tartalma

Eper kalória tartalma és jótékony hatásai

Az eper kalória tartalma rendkívül csekély, ezért a fogyókúrázok is bátran fogyaszthatják. Kiváló C-vitamin– és mangánforrás, valamint megfelelő mennyiségű folsavat (B9-vitamin) és káliumot is tartalmaz. Az eper élénkvörös, lédús és édes. Általában nyersen és frissen fogyasztják, de különféle lekvárokat is lehet főzni belőle, és desszertekhez, tortákhoz is felhasználhatók. 100g eper

narancs kalória tartalma

Narancs kalória tartalma és jótékony hatásai

A narancs kalória tartalmának szinte egészét a szénhidrát, vagyis a gyümölcscukor alkotja. Ez a kerek sárga gyümölcs egy citrusféle, mely lédús hússal és kemény héjjal rendelkezik. Kiváló C-vitamin forrásnak tartják, de a narancs sokkal többet kínál ennél. 100g narancs kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát Melyből cukor Rost Zsír Kalória

C-vitamin túladagolás

C-vitamin túladagolás és hatásai

Mindig megjelenő visszatérő kérdés a C-vitamin túladagolás. Amennyiben bármit túlzásba viszünk, nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. Nincs ez máshogy ebben az esetében sem. A súlyos C-vitamin túladagolás azonban ritka és valószínűtlen. A legfontosabb az, hogy megtudja, hogy milyen adagra van szüksége napi szinten. A táplálék kiegészítős marketing szakemberek kicsit túlpörögnek a hideg

Bulgur kalória tartalma

Bulgur kalória tartalma és jótékony hatásai

A bulgur kalória tartalmának nagy részét a lassú felszívódású szénhidrát teszi ki, de a fehérje is jelentős mértékben van jelen benne. A bulgur nemcsak ízletes és gyorsan elkészíthető köret, de nagyon tápláló is. Mivel ez egy minimálisan feldolgozott gabona, több tápérték van benne, mint a finomított búza termékekben. Különféle vitaminokat

Egészséges ételek

Az egészséges ételek legjobbjai

Az egészséges ételek és étrend ismertetése a cél, hogy mindenki megtapasztalhassa az egészséges táplálkozás biztosította előnyöket. Minden embernem más a véleménye arról, hogy milyenek is az egészséges ételek. Ezért most összegyűjtöttünk néhány fő jellemzőt, ami alapján beazonosítható, hogy egy étel egészséges e. Az egészséges ételek jellemzői Az alábbiakban felsorolunk néhány

alma kalória

Alma kalória tartalma és jótékony hatásai

Az alma kalória tartalmának szinte teljes egészét a szénhidrát teszi ki, melynek 90%-a gyümölcscukor. Továbbiakban jó rost- és C-vitamin-forrás, és polifenolokat is tartalmaz, amelyeknek fogyasztása számos egészségügyi előnnyel is járhat. Mindenki hallotta a régi mondást, miszerint a „napi alma távol tartja az orvost”. Az alma a legegészségesebb élelmiszerek közé tartozik,

Paradicsom kalória tartalma

Paradicsom kalória tartalma és jótékony hatásai

A paradicsom kalória tartalma igen csekély, a legnagyobb részét a 4g szénhidrát teszi ki, mely szinte teljes egészében cukor. A növény a nadragulya családból származik, ezért szorosan kapcsolódik más ehető növényekhez, például a burgonyához, a paprikához és padlizsánhoz. A paradicsom kiváló C-vitamin és a fitokémiai likopin forrás. A gyümölcsöket általában

Paradicsomsaláta recept

Paradicsomsaláta recept

A paradicsomsaláta recept elkészítése roppant egyszerű. Az érett paradicsomokat egyszerűen harapásméretű darabokra kell szeletelni, majd ropogós lila hagymát, sok friss bazsalikomot adni hozzá, és az egészet meglocsolni olívaolajjal és jó minőségű balzsamecettel. A végeredmény istenien finom lesz! Adhatsz hozzá uborkát, mozzarellát, avokádót, sült salátát vagy akár őszibarackot is. Tálalhatod ezt