…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Számos testépítő és más sportoló a guggolás súllyal gyakorlatot viszonylag egyszerűnek tekinti. Látszatra csupán egy kétkezes súlyzót kell a vállunkra fektetni, leereszkedni olyan helyzetbe, hogy két combunk a talajjal párhuzamos legyen, majd újból felállni. Valójában azonban a guggolás és annak számtalan változata nagyon bonyolult. Szabályos guggolás helyesen A gyakorlat hatékony
Név: Mamdouh Elssbiay – Big Ramy Született: Al-Sebea, Kafr El Sheikh, Egyiptom, 1984 szeptember 16. Csillagjegy: szűz Magasság: 178cm Versenysúly: 130kg Mellméret: 145cm Kar mérete: 58cm Csípő: 90cm Combméret: 78m Legnagyobb sikerei: IFBB Mr. Olympia győztes 2020, 2021. Mamdouh Elssbiay, azaz Big Ramy Alexandria szegény részén, Egyiptomban született. Amikor felnőtt,
Az egészséges testépítő táplálkozás manapság háttérbe szorult. A gyors étkezés, a nagy kalóriatartalmú ételek és az ülő életmód világában úgy tűnik, hogy mindenki, akivel beszélünk, fél az elhízástól. A testépítőket is foglalkoztatja az egészséges étkezés és a testzsír leadás, de némileg eltérő okokból. A zsír elfedi az izmot, tönkreteszi a
Név: Brandon Curry Született: Nashville, Tennessee, USA, 1982 október 19. Magasság: 170cm Versenysúly: 115-120kg Mellméret: 145cm Kar mérete: 58cm Derék: 74cm Combméret: 82cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 2019 Brandon Curry az Egyesült Államokban, Tennessee államban, Nashville-ben született és nőtt fel. Alig hatéves korában már érdeklődött a súlyzós edzés iránt,
Név: Arnold Schwarzenegger Született: Graz, Austria, 1947 július 30. Magasság: 188cm Versenysúly: 107kg Beceneve: Osztrák tölgy Vallása: római katolikus Legnagyobb győzelem: hétszeres IFBB Mr. Olympia 1970-1975, 1980 Aktív: 1967-1980 Arnold Schwarzenegger profi testépítő, színész, üzletember, illetve Kalifornia volt kormányzója. A világhírt és az ismertséget az akciófilmekben való szereplés hozta meg
Név: Franco Columbu Született: Szardínia sziget, Olaszország, 1941. augusztus 7. Magasság: 165cm Versenysúly: 84kg Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1976, 1981 Francesco Maria Columbu (1941. augusztus 7.- 2019. augusztus 30.) erőemelő, testépítő, színész, producer, és csontkovács. Kezdetben ökölvívásban jeleskedett, de átnyargalt a testépítésre, ahol 1976-ban és 1981-ben megnyerte a Mr.
Név: Dorian Yates Született: Hurley, Anglia, 1962 aprilis 19. Magasság: 179cm Versenysúly: 125kg Mellméret: 142cm Kar mérete: 51cm Derék: 97cm Combméret: 66cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1992-1997 Dorian Yates fiatalkora Dorian Andrew Mientjez Yates 1962. április 19-én született Hurley-ben, Warwickshire megyében. Staffordshire vidéken nőtt fel. Apja szívrohamban halt meg,
Név: Kathi Béla Született: Hajdúböszörmény, 1979 május 4. Csillagjegye: bika Magasság: 180cm Testsúly: szezonon kívül 145kg, versenysúly 118kg Felkar: szezonon kívül 56-57cm, versenyen 51cm Mellkas: 152cm Comb: 85cm Beceneve: Power Bécó Jelmondata: “Nem vagyok buzi!” Legnagyobb sikere: testépítő WABBA-világbajnok Kathi Béla a Cutler edzőterem márka tulajdonosa. Testépítésben a Superbody kétszeres
Név: Ronnie Coleman Született: Monroe, USA, 1964 május 13. Magasság: 180cm Versenysúly: 130-136kg Bicepsz: 60cm Mell: 152cm Comb: 91cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1998-2005 Aktív: 1995-2007 Ronnie Coleman fiatal kora 1964. május 13-án született Monroe-ban, Louisiana-ban. 1984-ben cum laude végzett a Grambling Állami Egyetem számviteli szakán. Az egyetemen az
A Mr. Olympia 2020 évi testépítő versenyének a floridai Orlandóban található Orange County Kongresszusi Központ adott otthont. Mind a tisztviselők, mind a sportolók rugalmassága lehetővé tette a show megrendezését, ebben a koronavírus helyzetben is. Íme azok a sportolók, akik a testépítés legrangosabb eseményén szereztek előkelő helyezéseket. Az igazat megvallva, nem
Név: Kevin Levrone Született: Baltimore, Maryland, USA, 1964 július 16. Magasság: 180cm Versenysúly: 110-115kg Mellméret: 145cm Kar mérete: 60cm Derék: 74cm Combméret: 82cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 2.hely 1992, 1995, 2000, 2002 Testépítő pályafutása során Kevin Levrone 68 IFBB Professional testépítő versenyen indult. Az 1990-es évek egyik legjobb testépítőjeként
A Mr. Olympia 2021 évi testépítő versenyét október 9-én a floridai Orlandóban található Orange County Kongresszusi Központban rendezték meg. Az uralkodó bajnok Mamdouh Ellsbiay „Big Ramy” számára Mr. Olympia 2021 arról szólt, hogy elkülönítse magát a legjobb versenyzőktől, akik részt vesznek a testépítés legnagyobb éves eseményén, és megvédje címét. Ez