Nyakból nyomás állva

Nyakból nyomás állva

A nyakból nyomás állva gyakorlatot így is ismerheti Nyak mögül nyomás Nyakból nyomás rúddal A nyakból nyomás egy remek gyakorlat a vállak elülső és oldalsó fejének, valamint a felsőtest, különösen a tricepsz izmok általános erejének fejlesztésére. Mivel a nyak hátsó részének egyéb változatai potenciálisan veszélyesek lehetnek a vállízület számára a

oldalemelés állva

Oldalemelés állva súlyzóval

Így is ismerheti – Oldalemelés állva – Oldalemelés kézisúlyzóval Gyakorlat A váll gyakorlatok közül az oldalemelés állva kézi súlyzóval az egyetlen izületi izolációs testépítő váll gyakorlat. Erősíti a vállizmok oldalsó fejét, amely szélességet ad a felsőtestnek, és létrehozza a kívánt “V” alakot. A gyakorlat sokféleképpen hajtható végre – kábelekkel, gépekkel,