Tricepsz nyújtás fekve egykezes súlyzóval
Így is ismerheti – Tricepsz nyújtás fekve döntött padon Gyakorlat Fogja meg a súlyzót és üljön le egy döntött pad legmagasabb végére, miközben a súlyzó a combján van. Rögzítse a lábát / a bokáját a párnánál, lassan feküdjön le a padra és emelje fel a súlyzót egyenesen a mellkasa fölé. Ez lesz a kiindulási pozíció. … Olvass tovább Tricepsz nyújtás fekve egykezes súlyzóval