…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Tricepsz edzés testépítő gyakorlatok
A tolódzkodás gyakorlatot így is ismerheted – tolódzkodás tricepszre – tolódzkodás otthon A tolódzkodás az egyik legjobb gyakorlat, amely mindenki számára hasznos – a kezdőtől a haladóig. Nagyszerű gyakorlat a tricepsz fejlesztéséhez, továbbá átfogó méretet és erőt biztosít. Célszerű, hogy a kezdők és a középhaladók az edzés elején végezzék el
Így is ismerheti – Tricepsz nyújtás fekve döntött padon Gyakorlat Fogja meg a súlyzót és üljön le egy döntött pad legmagasabb végére, miközben a súlyzó a combján van. Rögzítse a lábát / a bokáját a párnánál, lassan feküdjön le a padra és emelje fel a súlyzót egyenesen a mellkasa fölé.
Így is ismerheti – Tricepsz lórugás – Tricepsznyújtás döntött törzzsel – Lórugás kézisúlyzóval A testépítők általában egyetlen mozdulattal hajtják végre a lórugásnak is nevezett tricepsz gyakorlatot döntött törzzsel úgy, hogy az alkart hátra lendítik a kar kinyújtása érdekében, majd a lendület kihasználásával mozgatják a súlyt fel és le. Ha azonban