Egészséges étkezés

étkezés

Az étrend mindig hatbetűs szó volt. A gyors étkezés, a nagy kalóriatartalmú ételek és az ülő életmód világában úgy tűnik, hogy mindenki, akivel beszélünk, fél az elhízástól. A testépítőket is foglalkoztatja az egészséges étkezés és a testzsír leadás, de némileg eltérő okokból. A zsír elfedi az izmot, tönkreteszi a kidolgozottságot. Inkább testes, mint szoborszerűen kialakított … Olvass tovább Egészséges étkezés

Testépítés idős korban

Testépítés öregedés

Edzéssel az öregedés ellen Az öregedés nem is olyan rossz dolog; amitől az emberek a legjobban félnek, a velejáró fizikai változások. Erre kínál megoldást a testépítés idős korban. Attól rettegünk, hogy testünket és erőnket az idő vasfoga felemészti. Egészen mostanáig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a szervezet felépítésében bekövetkező változások úgy mennek végbe, ahogy … Olvass tovább Testépítés idős korban

Guggolás

Guggolás

Számos testépítő és más sportoló a guggolást viszonylag egyszerű gyakorlatnak tekinti. Látszatra csupán egy kétkezes súlyzót kell a vállunkra fektetni, leereszkedni olyan helyzetbe, hogy két combunk a talajjal párhuzamos legyen, majd újból felállni. Valójában azonban a guggolás és annak számtalan változata nagyon bonyolult. A gyakorlat hatékony végrehajtásához a guggolás a következőket követeli meg: – maximális … Olvass tovább Guggolás