tárogatás egyenes padon kiindulás

Tárogatás egyenes padon

Tárogatás egyenes padon gyakorlatot így is ismerheti – Tárogatás egykezes súlyzóval – Tárogatás kézisúlyzóval Gyakorlat Az emberek többségének a mellkas felső része a nehezebben fejlődik. Ha a mellkas alsó része gyenge, akkor először a tárogatást kell végrehajtania. A tárogatás nagyszerű izolációs gyakorlat, amelyek segíthetnek a mellkas alsó részének pumpálásában a

fekvenyomás ferde padon

Fekvenyomás ferde padon

Így is ismerheti – Fekenyomás döntött padon – Fekvenyomás 45 fokos padon – Ferdenyomás Gyakorlat Ez a gyakorlat a mellkas izmainak felső részét veszi igénybe. Alapvető több-ízületes gyakorlatként kiváló választás a mellkas izmok méretének és erejének fejlesztésére. Célszerű ezt a gyakorlatot az edzés elején elvégezni, a maximális erő és koncentráció