életmódváltás

Életmódváltás lépései

Az intenzív életmódváltás kivitelezhető, ésszerű és elengedhetetlen a jó egészségi állapot eléréséhez. Mi lenne, ha az orvos felírhatna egy tablettát, amely megelőzheti vagy kezelheti a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a magas koleszterinszintet, a szívbetegségeket, akár a depressziót és a demenciát is? Ráadásul gyakorlatilag ingyenes lenne, és nem lennének negatív mellékhatásai.

thai box edzés

Muay Thai – Thai Box edzés

A Muay Thai, amelyet gyakran thai box néven ismernek, amely egy álló harc különféle ütés és rúgás technikákkal. Ezt a harcművészetet a “nyolc végtag művészetének” nevezik, mivel ököl, könyök, térd és sípcsont együttes használata jellemzi. Muay Thai nemzetközileg a 20. és 21. század végén terjedt el, amikor nyugatiasodott. A thaiföldi

crossfit edzés

Crossfit edzés, köredzés, intervallum edzés

A CrossFit köredzés rendszer egy fitness irányzat, amelyet Greg Glassmann alapított 2000-ben, majd az évek során egyre elterjedtebbé vált a világon. A CrossFit fizikai magában foglalja a nagy intenzitású intervallum edzést, az olimpiai súlyemelést, erőemelést, torna gyakorlatokat. Egyszerűen kifejezve a crossfit egy magas intenzitáson végzett funkcionális edzésmódszer. A crossfit népszerűsége

cukorbetegség

Cukorbetegség tünetei, típusai és kezelése

A cukorbetegség, vagy más néven diabétesz metabolikus betegség, amely magas vércukorszintet okoz. Az inzulin hormon mozgatja a cukrot a vérből a sejtjeibe, hogy tárolja vagy felhasználja energiának. Cukorbetegség esetén a teste vagy nem termel elegendő inzulint, vagy nem tudja hatékonyan felhasználni az általa előállított inzulint. A cukorbetegség kezeletlen magas vércukorszintje

vegán tejmentes

Vegán vagy tejmentes

A vegán és tejmentes étrend korlátozza az állati eredetű termékek fogyasztását. Bár ezek a diéták több hasonlóságot mutatnak, és gyakran összekeverik őket egymással, nem ugyanazok. Mint ilyen, érdemes tudni a különbségeikről. Ez a cikk összehasonlítja a vegán és a tejmentes étrendeket, elmagyarázva, hogyan lehet megmondani, hogy mely ételek tartoznak ezekbe

tárogatás egyenes padon kiindulás

Tárogatás egyenes padon

Tárogatás egyenes padon gyakorlatot így is ismerheti – Tárogatás egykezes súlyzóval – Tárogatás kézisúlyzóval Gyakorlat Az emberek többségének a mellkas felső része a nehezebben fejlődik. Ha a mellkas alsó része gyenge, akkor először a tárogatást kell végrehajtania. A tárogatás nagyszerű izolációs gyakorlat, amelyek segíthetnek a mellkas alsó részének pumpálásában a

lehúzás nyakhoz kezdés

Nyakhoz húzás széles fogással

A nyakhoz húzás gyakorlatot így is ismerheti – Nyakhoz húzás széles fogással – Háthoz húzás – Lehúzás csigán Gyakorlat A nyakhoz húzás széles fogással vagy a mellhez húzás nagyon népszerű gyakorlatok. Mindkét gyakorlat hasonló módon dolgoztatja meg a hátizmokat. A nyakhoz húzás variációja jó módszer arra, hogy egy kicsit más

köszvény

A köszvény tünetei és a diéta

A köszvény tünetei igen sokfélék lehetnek. A köszvény a húgysav felhalmozódása által okozott különféle állapotok általános fogalma. Ez a felhalmozódás általában a lábra hat. Ha köszvénye van, valószínűleg duzzanatot és fájdalmat fog érezni a láb ízületeiben, különösen a nagylábujjában. A hirtelen fellépő és intenzív fájdalomtól úgy érezheti, mintha a lába