…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Nem normális, ha folyamatosan azt érzi, hogy nem aludt eleget. Ez az alvászavar (BNO-G4790) egyik jele lehet. Az alvás minősége az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme. Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük – vagy legalábbis kellene. És bár az alvásigény személyenként változik, a szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb egészséges felnőttnek éjszakánként
Vajon a főtt vagy a párolt zöldség az egészségesebb ? Melyik tartalmaz több vitamint és tápanyagot ? A cikkben megpróbáljuk megválaszolni ezeket a kérdéseket. A jelenlegi táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy napi 2-6 csésze gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, attól függően, hogy mennyi kalóriára van szükségünk. A főzés és a párolás
A pikkelysömör krónikus autoimmun betegség, amely a bőrsejtek gyors felépülését okozza. A sejtek ilyen gyorsaságú felhalmozódása a bőr felszínén hámlást okoz. A pikkelyek körüli gyulladás és bőrpír meglehetősen gyakori. A tipikus pikkelyek fehéres-ezüstös színűek és vastag, vörös foltokban fejlődnek. Néha ezek a foltok megrepednek és véreznek is. A pikkelysömör a
Szívroham során megszakad a vérellátás, amely normálisan oxigénnel látja el a szívet, és a szívizom kezd elpusztulni. A szívroham – más néven szívinfarktus – nagyon gyakori előfordulásuak. Valójában a becslések szerint minden 40 másodpercre jut egy szívinfarktus. Vannak akiknél jelentkeznek a szívinfarktus tünetei a bekövetkezés elött, míg másoknál a szívinfarktus
A fogínygyulladás az íny gyulladása, amelyet általában bakteriális fertőzés okoz. Ha nem kezelik, súlyosabb fertőzéssé válhat, amelyet parodontitisnek neveznek. Az ínygyulladás és a parodontitis a fogak elvesztésének egyik fő oka. A fogászati fertőzések összeadódhatnak, melynek mind az egészsége, mind a pénztárcája fogja kárát látni. Az ínygyulladás és a parodontitis okai
Ez a testépítő étrend segítségedre lesz, akár tömegnövelés, akár szálkásítás a célod. Mindenki tisztában van vele, hogy a céljai eléréséhez a testépítésben a táplálkozás elsődleges fontosságú. Mielőtt azon kezdenél zúgolódni, hogy nem tudod megvalósítani az étkezést a megfelelő alapanyagokból, mert nincs időd kiszámolni a kalóriákat, gondolj bele, hogy nem nagy
Név: Mike Tyson Született: Brooklyn, New York, USA 1966. június 30. Magassága: 180cm Versenysúlya: 98-105kg Bicepsz: 41-43cm Mellkas: 114-118cm Comb: 68-70cm Vádli: 42-43cm Michael Gerard Tyson (Iron Mike) visszavonult amerikai profi ökölvívó, aki 1985 és 2005 között versenyzett, bár 2020-ban Roy Jones ellen visszatért egy jótékonysági gáglán. Korai pályafutása során
Aerob edzés közben a nagy izomcsoportokat egyszerre mozgatja, általában ritmikus módon és hosszabb ideig. A légzés emelkedik, akárcsak a pulzus, a maximális pulzus 60-90 százalékáig, de nem haladja meg ezt a maximumot. Minden aerob testmozgás kardiovaszkuláris tevékenységnek számít, ezért gyakran hallja a “kardió” kifejezést az “aerob” helyett. Tehát aerob gyakorlatokként
Név: Conor McGregor Született: Dublin, Írország, 1988. július 14. Magassága: 175cm Versenysúlya: 77kg Conor McGregor egy ír származású kevert harcművész (MMA harcos), az Ultimate Fighting Championsip (UFC) pehelysúlyú és könnyűsúlyú harcosa. Pehelysúlyú címét 2015. december 12-én szerezte meg Jose Aldo ellen, rekord idejű 13 másodperces első menetes KO-val. Könnyűsúlyú bajnoki
Az embereknél a depresszió tünetei különböző módokon jelennek meg. Zavarhatja a mindennapi munkát, mely időveszteséget és alacsonyabb termelékenységet eredményezhet. Hatással lehet a kapcsolatokra és néhány krónikus egészségi állapotra is. A depresszió hangulati rendellenességnek minősül. Szomorúság, veszteség vagy düh érzéseként írható le, amely zavarja az ember mindennapi tevékenységét. A depresszió következményei
Név: Israel Adesanya Született: Lagos, Nigéria, 1989. július 22. Magassága: 193cm Versenysúlya: 84kg Israel Mobolaji Adesanya egy nigériai születésű, új-zélandi MMA (kevert harcművészetek), UFC harcos, kickboxos, és ökölvívó, valamint lila öves brazil jiu-jitsuban. Korábban a Glory Kickboxing középsúlyú versenyzője és a King in the Ring szervezet kétszeres 82 és 88
Lee Haney elmeséli, hogyan készült fel az 1991-es, utolsó Mr. Olympia versenyére, ahol nyolcadszorra is elnyerte a bajnoki címet. Lee Haney életéről és karrierjéről itt olvashatsz. A nyolcadik Mr. Olympia győzelem A nyolcadik alkalommal tudtam elnyerni a Mr. Olimpia címet, megdöntöttem Arnold rekordját, és az új csúcstartó jogosan és minden