futás motiváció

Futás motiváció megszerzése

A futók szeretnek futni, de időnként mindenki úgy érzi, hogy kevés a motivációja. Ha nincs kedved futni, vagy olyan napod van, amikor a lábad sincs kedved megmozdítani, íme néhány furcsa, de hatékony futás motiváció módszer, amelyekkel biztosan ki kell jutnod az ajtón. Mert ahogy minden futó tudja, ha egyszer elindulsz,

Magány ellen

Mit tehetünk magány ellen

A magány gyakori érzés, de vannak olyan lépések, amelyek segítségével jobban összekapcsolódhat. Zenehallgatás, barát felhívása, séta a szabadban és egyéb tevékenységek csökkenthetik az elszigeteltség érzését. A magány ellen tennünk kell, mivel ez terjed, és ennek elég nagy hatása van. Még a pszichés szorongás és a magány előtt ismegnövekedett a világjárvány

Néhány idejétmúlt fogyókúrás tipp

Néhány fogyókúrás tipp, amely idejétmúlt

Az interneten nincs hiány fogyókúrás tanácsokból. Bár egyes fogyókúrás tippek hasznosak, mások hatástalanok, félrevezetőek vagy kifejezetten károsak. Íme néhány fogyókúrás tipp, amelyet teljesen figyelmen kívül kell hagyni. Mindig reggelizz, még akkor is, ha nem vagy éhes Talán hallottál már arról, hogy fontos, hogy reggelit együnk, hogy az éjszakai alvás után

a hüvelyi pH-egyensúly természetes helyreállítására

Néhány módszer a hüvelyi pH-egyensúly természetes helyreállítására

A hüvely pH-értéke kulcsszerepet játszik az egészség megőrzésében. Vannak azonban különböző természeti és környezeti tényezők, amelyek befolyásolhatják ezt a pH-szintet, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a viszketés, égés és a váladékozás megváltozása. A pH-skála és annak a testéhez való viszonyának gyakorlati ismeretében vannak olyan lépések, amelyeket megtehet a hüvely pH-jának

Növényi alapú hús alternatívák

Növényi alapú hús alternatívák

Bizonyára Ön is észrevette, hogy a növényi alapú húsok egyre szélesebb körben elérhetőek. Ezek olyan növényi alapanyagokból készült termékek, amelyek hagyományosan húst használó receptekben használhatók, így vegán vagy vegetáriánus. Növényi alapú étrendet követőként tanúsíthatom, hogy sok húsmentes alternatívát ugyanúgy lehet használni, mint a húst. Vannak például húsmentes hamburgerek, virsli, szalonna,

Badwater ultramaraton

Badwater ultramaraton futóverseny

A Badwater ultramaraton egy 217 km (135 mérföld) hosszú futóverseny az amerikai Kalifornia államában, amely a szervezők állítása szerint a világ egyik legkeményebb futóversenye. Az ultramaraton futóverseny kezdőpontja a Death Valley Nemzeti Parkban, a Badwater-medencében található. A rajt 85 méteres tengerszint alatti magasságból indul, és a Mt. Whitney-csúcs lábánál végződik,

Szódabikarbóna hatása az erekre

Szódabikarbóna hatása az erekre

Ha szeret sütni, kétségtelenül van otthon egy tasak nátrium-hidrogén-karbonát – ismertebb nevén szódabikarbóna – a konyhaszekrényben. Bár kelesztő ereje segíthet a tészták varázslatában, de magas nátriumtartalommal rendelkezik, és ez befolyásolhatja a vérnyomást. Így a szódabikarbóna hatása az erekre is kardinális kérdés. A szódabikarbóna előnyei Az American Chemical Society szerint a

A mikrobiom és a bélrendszer egészségének titka

A mikrobiom és a bélrendszer egészségének titka

Az ember szuperorganizmus, mely tudományos tény. Nemcsak saját sejtjeinkből, hanem baktériumok, vírusok, gombák és más mikrobák billióiból állunk, amelyek a bensőnkön és külsönkön kúsznak. Ezek a mikrobiomnak nevezett apró lények túlszárnyalják az emberi sejteket. Többen vannak, de egy kényes egyensúly tartja kordában őket, amelyről a tudomány úgy találta, hogy jótékony

A karalábé kalória tartalma és jótékony hatásai

A karalábé kalória tartalma és jótékony hatásai

A karalábé kalória tartalmának jelentős részét a benne lévő szénhidrát és fehérje biztosítja. A glikémiás index tekintetében az alacsony kategóriába sorolható, tehár fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják. A karalábé, más néven német fehérrépa, a káposztafélék családjába tartozó keresztes virágú zöldség. Másodlagos neve ellenére a karalábé nem gyökérzöldség, és nem a fehérrépa

Szemhéj ekcéma kezelése házilag

Szemhéj ekcéma kezelése házilag

A szemhéj ekcéma egy gyakori állapot, amely a szemhéjon vagy környékén a bőr kiszáradását, viszketését és irritációját okozza. A kifejezés utalhat ekcémára, pikkelysömörre vagy seborrheás dermatitisre a szemhéjakon. Ha az ok allergén vagy irritáló, az állapotot szemhéj kontakt dermatitisznek nevezik. Ez a cikk a szemhéj ekcéma kezelése házilag témát tárgyalja,

Reflux ellen a legjobb gyógymódok

Reflux ellen a legjobb gyógymódok

A reflux egy olyan betegség, melyből a legtöbben soha nem gyógyulnak ki. Akkor fordul elő, amikor a gyomor tartalma elkezd felfelé haladni a nyelőcsőbe. Ezt az állapotot gastroesophagealisnek, vagy savas regurgitációnak is nevezik, ami különböző tüneteket és szövődményeket okozhat. Ha heti kettőnél többször jelentkeznek a gyomorsav visszaáramlásának tünetei, akkor ezt