Alvászavar ellen és tünetei

Az alvászavar kezelése, tünetei és okai

Nem normális, ha folyamatosan azt érzi, hogy nem aludt eleget. Ez az alvászavar (BNO-G4790) egyik jele lehet. Az alvás minősége az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme. Életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük – vagy legalábbis kellene. És bár az alvásigény személyenként változik, a szakértők egyetértenek abban, hogy a legtöbb egészséges felnőttnek éjszakánként

párolt zöldség

Főtt vagy párolt zöldség ?

Vajon a főtt vagy a párolt zöldség az egészségesebb ? Melyik tartalmaz több vitamint és tápanyagot ? A cikkben megpróbáljuk megválaszolni ezeket a kérdéseket. A jelenlegi táplálkozási irányelvek azt javasolják, hogy napi 2-6 csésze gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk, attól függően, hogy mennyi kalóriára van szükségünk. A főzés és a párolás

Pikkelysömör

Pikkelysömör tünetei, okai és kezelése

A pikkelysömör krónikus autoimmun betegség, amely a bőrsejtek gyors felépülését okozza. A sejtek ilyen gyorsaságú felhalmozódása a bőr felszínén hámlást okoz. A pikkelyek körüli gyulladás és bőrpír meglehetősen gyakori. A tipikus pikkelyek fehéres-ezüstös színűek és vastag, vörös foltokban fejlődnek. Néha ezek a foltok megrepednek és véreznek is. A pikkelysömör a

szívroham szívinfarktus

Szívinfarktus vagy szívroham jelei és tünetei

Szívroham során megszakad a vérellátás, amely normálisan oxigénnel látja el a szívet, és a szívizom kezd elpusztulni. A szívroham – más néven szívinfarktus – nagyon gyakori előfordulásuak. Valójában a becslések szerint minden 40 másodpercre jut egy szívinfarktus. Vannak akiknél jelentkeznek a szívinfarktus tünetei a bekövetkezés elött, míg másoknál a szívinfarktus

fogínygyulladás

Fogínygyulladás tünetei és kezelése házilag

A fogínygyulladás az íny gyulladása, amelyet általában bakteriális fertőzés okoz. Ha nem kezelik, súlyosabb fertőzéssé válhat, amelyet parodontitisnek neveznek. Az ínygyulladás és a parodontitis a fogak elvesztésének egyik fő oka. A fogászati ​​fertőzések összeadódhatnak, melynek mind az egészsége, mind a pénztárcája fogja kárát látni. Az ínygyulladás és a parodontitis okai

Testépítő mintaétrend

Testépítő étrend – tömegnövelés mintaétrend

Ez a testépítő étrend segítségedre lesz, akár tömegnövelés, akár szálkásítás a célod. Mindenki tisztában van vele, hogy a céljai eléréséhez a testépítésben a táplálkozás elsődleges fontosságú. Mielőtt azon kezdenél zúgolódni, hogy nem tudod megvalósítani az étkezést a megfelelő alapanyagokból, mert nincs időd kiszámolni a kalóriákat, gondolj bele, hogy nem nagy

Mike Tyson

Mike Tyson profi ökölvívó világbajnok

Név: Mike Tyson Született: Brooklyn, New York, USA 1966. június 30. Magassága: 180cm Versenysúlya: 98-105kg Bicepsz: 41-43cm Mellkas: 114-118cm Comb: 68-70cm Vádli: 42-43cm Michael Gerard Tyson (Iron Mike) visszavonult amerikai profi ökölvívó, aki 1985 és 2005 között versenyzett, bár 2020-ban Roy Jones ellen visszatért egy jótékonysági gáglán. Korai pályafutása során

aerob edzés futás

Különbség aerob és anaerob edzés között

Aerob edzés közben a nagy izomcsoportokat egyszerre mozgatja, általában ritmikus módon és hosszabb ideig. A légzés emelkedik, akárcsak a pulzus, a maximális pulzus 60-90 százalékáig, de nem haladja meg ezt a maximumot. Minden aerob testmozgás kardiovaszkuláris tevékenységnek számít, ezért gyakran hallja a “kardió” kifejezést az “aerob” helyett. Tehát aerob gyakorlatokként

Conor McGregor UFC harcos

Conor McGregor UFC bajnok – MMA harcos

Név: Conor McGregor Született: Dublin, Írország, 1988. július 14. Magassága: 175cm Versenysúlya: 77kg Conor McGregor egy ír származású kevert harcművész (MMA harcos), az Ultimate Fighting Championsip (UFC) pehelysúlyú és könnyűsúlyú harcosa. Pehelysúlyú címét 2015. december 12-én szerezte meg Jose Aldo ellen, rekord idejű 13 másodperces első menetes KO-val. Könnyűsúlyú bajnoki

depresszió ellen, jelei és kezelése

A depresszió tünetei, jelei és kezelése

Az embereknél a depresszió tünetei különböző módokon jelennek meg. Zavarhatja a mindennapi munkát, mely időveszteséget és alacsonyabb termelékenységet eredményezhet. Hatással lehet a kapcsolatokra és néhány krónikus egészségi állapotra is. A depresszió hangulati rendellenességnek minősül. Szomorúság, veszteség vagy düh érzéseként írható le, amely zavarja az ember mindennapi tevékenységét. A depresszió következményei

Israel Adesanya UFC harcos MMA

Israel Adesanya UFC bajnok – MMA harcos

Név: Israel Adesanya Született: Lagos, Nigéria, 1989. július 22. Magassága: 193cm Versenysúlya: 84kg Israel Mobolaji Adesanya egy nigériai születésű, új-zélandi MMA (kevert harcművészetek), UFC harcos, kickboxos, és ökölvívó, valamint lila öves brazil jiu-jitsuban. Korábban a Glory Kickboxing középsúlyú versenyzője és a King in the Ring szervezet kétszeres 82 és 88