A futás az egyik legnépszerűbb és legelérhetőbb sporttevékenység, amelynek számtalan jótékony hatása van az egészségre és az általános közérzetre. Az alábbiakban egy hatékony edzéstervet mutatunk be kezdő futóknak, amely segít a futással kapcsolatos célok elérésében, legyen szó akár a fogyásról, az állóképesség javításáról vagy egyszerűen a mozgás öröméről. Célkitűzések meghatározása
