…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A kalória egy nemzetközi egység, amelyet az energia mérésére használnak. Az élelmiszerek csomagolásain látható kalória valójában a kilokalória, vagyis 1000 kalória. A kalória (kcal) az az energiamennyiség, amely szükséges 1 kilogramm víz 1 Celsius fokos hőmérsékletének megemeléséhez.
A pizza kalória tartalma igen eltérő lehet, mivel jócskán függ a tésztája típusától és a feltétektől. Megpróbáljuk ismertetni néhány közkedvelt pizza kalória tartalmát. 32cm magyaros pizza kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát Zsír Rost Kalória 67g 101,5g 49g 8g 1115 A pizza tartalma: 80g vöröshagyma, 85g paprikás szalámi, 60g trapista
A hamburger kalória tartalma jelentősen eltérő lehet, mivel nagy különbség van a saját magunk által készített hamburger és a gyorséttermek által kínált ételek között. Megpróbáljuk ismertetni néhány közkedvelt hamburger kalória tartalmát. 100g McDonalds hamburger kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát Cukor Zsír Rost Kalória 13,5g 28,1g 6,1g 8g 1,4g 241,9
A csirke világszerte az egyik leggyakrabban fogyasztott hús. Kiváltéppen népszerű a fitnesz és testépítés szerelmesei körében, mert kiváló fehérjeforrás A csirkemell kalória tartalma nagy részét a fehérje biztosítja, mely nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint az izomtömeg fenntartásához. Tekintettel arra, hogy a csirkemell kalória tartalma alacsony, viszont magas fehérjetartalmú,
A lazac kalória tartalmát a fehérjék és az egészséges omega-3 zsírok alkotják. Ez a népszerű zsíros hal nemcsak tápanyagokban gazdag, de bizonyos betegségek kockázati tényezőit is csökkentheti. A lazac az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, mi több, ízletes, sokoldalú és széles körben elérhető. 100g nyers lazac kalória és tápanyag összetétele
Az eper kalória tartalma rendkívül csekély, ezért a fogyókúrázok is bátran fogyaszthatják. Kiváló C-vitamin– és mangánforrás, valamint megfelelő mennyiségű folsavat (B9-vitamin) és káliumot is tartalmaz. Az eper élénkvörös, lédús és édes. Általában nyersen és frissen fogyasztják, de különféle lekvárokat is lehet főzni belőle, és desszertekhez, tortákhoz is felhasználhatók. 100g eper
A dinnye kalória tartalma szinte jelentéktelennek mondható, mivel nagyrészben vízből áll. Ennek ellenére számos tápanyagban gazdag, beleértve a rostokat, az A-vitamint, a C-vitamint, a lipokint és a káliumot. A görögdinnye édes húsa jellemzően piros, héja zöld tónusú. Világszerte kapható, önmagában is fogyasztható, de desszertekhez, salátákhoz, harapnivalókhoz és levesekhez is felhasználható.
A karfiol kalória tartalma szinte elenyésző, a legnagyobb részét a 3g szénhidrát teszi ki, melynek kétharmad része cukor. A karfiol rendkívül egészséges zöldség, és jelentős tápanyagforrás. Egyedülálló növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek csökkenthetik számos betegség, köztük a szívbetegség és a rák kockázatát. Ezenkívül fogyásbarát, és hihetetlenül könnyen hozzáadható az étrendhez.
A lángos, egy hagyományos magyar étel, amelyet általában bő olajban sütnek ki. A lángos kalória tartalma változó lehet attól függően, hogy milyen méretű és milyen feltétekkel készítik. 100g Lángos kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát Melyből cukor Zsír Rost Kalória 8,4g 29,6g 0g 17,9g 1,2g 315 Általánosságban elmondható, hogy egy
A fehér- és a barna rizs kalória és tápanyag tartalma nagyon hasonló. A barna rizs egyszerűen a teljes rizsszem. A rostokban gazdag korpát, a tápanyagokban gazdag csírát és a szénhidrátban gazdag endospermiumot tartalmazza. A fehér rizst megfosztják korpájától és csírájától, így csak az endospermium marad meg. Ezután feldolgozzák az íz
A chia mag kalória tartalmának túlnyomó többségét a fehérjék és az egészséges zsírok alkotják. Ez a szuperélelmiszer, lenyűgöző táplálkozási profillal rendelkezik. A chia mag valójában nagyon apró, de hihetetlenül gazdag tápanyagokban. Ezeket a magvakat az ősi azték és maja diéták egyik alapelemének tekintik. Ez a kis mag nagyon okoldalú, és
A mandarin kalória tartalma nagy részét a szénhidrát, azaz a gyümölcscukor teszi ki. Glikémiás indexe 42, így bátran fogyasztható fogyókúrázok számára is. Nagyszerű C-vitamin és A-vitamin forrás, valamint megfelelő mennyiségű folsavat (B9-vitamin) és káliumot is tartalmaz. A mandarin a citrusfélék családjába tartozik. Úgy gondolják, hogy az ókori Kínából származik, így
A sör kalória tartalma szinte jelentéktelennek is nevezhető, mivel nagyrészben vízből áll. Viszont ha valaki túlzásokba esik a fogyasztásával, akkor nagyon könnyen jelentős mennyiségű kalória is bevihető belőle. Az emberek évezredek óta isznak sört világszerte. A sör egy népszerű alkoholos ital, amelyet gabonaszemek élesztővel, komlóval és egyéb ízesítőszerekkel történő erjesztésével