…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A futás megkezdése megváltoztatja az életedet. Eza mozgásforma nem pusztán edzésforma, hanem közösséghez való csatlakozás is. Mégis a legtöbb futójelölt kérdés: „ Mit formál a futás? ” és „ Milyen hatással van a futás a testre? ”. A futás többek között javítja a szívműködést, segít csökkenteni a stresszt, javítja a
Sokszor merül fel a kérdés, hogy az enyhén emelkedett 150/100 vérnyomás körüli érték mennyire veszélyes. Most próbáljuk megválaszolni a sokakat érdeklő kérdést. Az emelkedett vérnyomás okai Hajlamosak vagyunk a hipertóniát egy többtényezős állapotnak tekinteni, mert számos tényező lehet, és bizonyos esetekben előfordulhat, hogy az orvosok nem tudják azonosítani a magas
Az emberi kapcsolatok rendkívül összetettek lehetnek, és gyakran járnak érzelmi mélységekkel. Az érzelmi függőség olyan jelenség, amelyek minden ember életében jelen van. Most mélyebben megvizsgáljuk ezen függőségi forma jelenségét, annak okait, következményeit, továbbá a lehetséges kezelési módjait. Az érzelmi függőség kialakulása és okai Az érzelmi függőség gyökerei gyakran a gyermekkorban
A térd porckopás kezelése házilag is megoldható, amennyiben még az első vonalban jár a problémával. Ide tartoznak a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a fizikoterápia és az ízületbe adott injekciók, beleértve a szteroidokat is. Fájdalomcsillapító gyógyszerek A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofén, a naproxen és a meloxikám csökkenthetik a térdporc-sérülés
A csuklyás izom (trapézizom) fájdalma egyre gyakoribb állapot, különösen az irodai munkát végzők körében, akik minden nap órákat töltenek a számítógép billentyűzetén görnyedve. Szerencsére kezelheti és megelőzheti ezeket a frusztráló állapotokat, ha néhány egyszerű gyakorlatot beiktat a napi rutinjába. Ebben az útmutatóban minden olyan információt megadunk, amelyre szüksége van a
A vállvonogatás egy kitűnő gyakorlat, mely a vállöv izmait, a csuklyás izmot, a nyak- és a hát felső részén elhelyezkedő izmokat dolgoztatja meg. Vállvonogatás gyakorlat végrehajtása Állj egyenesen és fogj két nehezebb kézisúlyzót a tested mellett, úgy, hogy a tenyereid befelé nézzenek. A gyakorlat rúddal is kivitelezhető, csak abban az
Az alacsony szénhidráttartalmú diétán élő nők szülészeti eredményeiről szóló tanulmányok ellentmondó eredményekről számoltak be. A legtöbb tanulmány az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a szénhidrátok teljes energiabevitelhez való hozzájárulásának százalékos aránya alapján határozta meg, nem pedig a napi grammban kifejezett abszolút mennyiségben. Ennek ellenére összeállítottunk egy 160g szénhidrát diéta kismamáknak mintaétrendet. Feltételeztük,
A hemoglobin egy fehérje a vörösvértestekben, míg a hematokrit teszt egy egyszerű vérvizsgálat, amely méri a vörösvértestek százalékos arányát a vérben. Az alacsony hemoglobin és hematokrit értékek különböző típusú betegségek tünetei lehetnek, tehát komolyan kell venni! Hemoglobin A hemoglobin a vörösvértestekben egy fehérje. A vörösvértestek oxigént szállítanak az egész szervezetben.
A lábszár fájdalom nyugalmi állapotban gyakran megzavarja akár az alvást is. Ez több lehet, mint az öregedés szokásos jele. Az éjszakai vagy nyugalmi lábszár fájdalom gyakran a perifériás artériás betegség (PAD) tünete. A perifériás artériás betegség lábfájdalma bárhol előfordulhat a lábában, de a fájdalom leggyakrabban a lábszár, a comb vagy
A vérnyomás az életkor előrehaladtával általában emelkedik. A normális vérnyomás tartomány széles skáláját tekintve, azonban fontos figyelembe venni az egyéni tényezőket és az egészségi állapotot is. A vérnyomás táblázat életkor szerint, megmutatja, hogy az adott életkorban mennyi az alacsony, a normális és a magas vérnyomás érték. Vérnyomás táblázat életkor szerint
Az endorfin, a boldogság legnépszerűbb hormonja. Mint szinte minden hormon esetében, még az endorfinszint legkisebb zavara is az egész endokrin rendszer szabályozási zavarához vezethet. Ettől a rendszertől függ a nappali biopszichoszociális működésünk, de a kényelmes és regeneráló éjszakai alvás lehetősége is. Ezért az endorfin hiány tünetei általában jól észrevehetők. Emiatt
Az artroszkópia a problémák feltárásának és az ízületen belüli műtétnek a módja vágás nélkül. A kezelőorvos egy megvilágított csövet apró kamerával – úgynevezett artroszkóppal – és sebészeti eszközöket helyez a térdbe apró bemetszéseken keresztül. A műtét után több napig fáradtnak érezheti magát. Az artroszkópos térdműtét után dagadás alakulhat ki és