Futás edzésterv kezdőknek

Futás edzésterv kezdőknek

Bármennyire is egyszerű a futás, biztosan nem könnyű ha kezdő vagy. A futás edzésterv kezdőknek alapja, hogy ott kell kezdened, ahol most vagy, nem ott, ahol azt gondolod, hogy lenned kellene. Ha tovább vagy gyorsabban mész, mint amire készen állsz, a szervezeted nem tud elég gyorsan alkalmazkodni, és megsérülsz. Éppen

Növekedési hormon

Növekedési hormon hatása

Az emberi növekedési hormon (HGH) az agyalapi mirigy által termelt fontos hormon, mely kulcsszerepet játszik a növekedésben, a test összetételében, a sejtek helyreállításában és az anyagcserében. A HGH fokozza az izomnövekedést, az erőt és a gyakorlati teljesítményt, miközben segít a sérülésekből és betegségekből való felépülésben. Az alacsony HGH-szint ronthatja életminőségét,

Lazac kalória tartalma és jótékony hatásai

Lazac kalória tartalma és jótékony hatásai

A lazac kalória tartalmát a fehérjék és az egészséges omega-3 zsírok alkotják. Ez a népszerű zsíros hal nemcsak tápanyagokban gazdag, de bizonyos betegségek kockázati tényezőit is csökkentheti. A lazac az egyik legtáplálóbb étel a bolygón, mi több, ízletes, sokoldalú és széles körben elérhető. 100g nyers lazac kalória és tápanyag összetétele

Fehér foltok a körmön

Fehér foltok a körmön

A fehér foltok a körmön, egy olyan állapot, mely leukonychia néven ismert. Ez egy nagyon gyakori probléma, és teljesen ártalmatlan. Sok egészséges felnőttnél előfordulnak ezek a foltok élete egy szakaszában, ezért kialakulásuk valószínűleg nem egy súlyos egészségügyi probléma jele. Egyes embereknél a fehér foltok apró pöttyökként jelenhetnek meg a körmön.

Mandula kalória tartalma és egészséges hatásai

Mandula kalória tartalma és egészséges hatásai

A mandula kalória tartalma nagy részét a zsír biztosítja, melynek jelentős része egészséges, egyszeresen-, és többszörösen telítetlen. A boltokban megvásárolható mandulák héját általában eltávolítják, így felfedve az ehető diót. Nyersen vagy pörkölten értékesítik. Mandulatej, olaj, vaj, liszt, vagy marcipán előállítására is használják. 100g mandula kalória és tápanyag összetétele Fehérje Szénhidrát

Anorexia tünetei

Anorexia tünetei és jelentése

Egy súlyos étkezési zavar az anorexia jelentése, amelyben az alany egészségtelen és szélsőséges módszereket alkalmaz a fogyás-, vagy a hízás elkerülése érdekében. Az anorexia tünetei igen szerteágazóak lehetnek, melyet az alábbiakban részletesen ismertetünk. A rendellenességnek két változata van: a korlátozó-, és a tisztulási típus. A korlátozó anorexiában szenvedők a táplálékfelvétel

Kesudió kalória tartalma és jótékony hatása az egészségre

Kesudió kalória tartalma és jótékony hatása az egészségre

A kesudió kalória tartalma magasnak mondható, mivel tápanyagának nagy részét az egészséges zsírok és a szénhidrátok alkotják, viszont fehérje is jelentős mértékben fellelhető benne. Az egészséget támogató jótékony hatásai több esetben bizonyítást nyertek, mivel többnyire telítetlen zsírokat tartalmaz. Ezek a zsírok számos különböző betegség ellen jelentenek védelmet, mint például a

Röplabda szabályok alapjai

Röplabda szabályok alapjai

A játék változatait 1895 óta játsszák. A röplabda szabályok azóta nagyban változtak, és 1964-ben lépett be a sportág az olimpiai játékok közé. A sportágnak mára globális követője van, a világ minden tájáról érkező nemzetek versenyeznek egymással. A sportág csúcsát az olimpiai játékok jelentik, ahol a legjobb játékosok szerepelnek. A röplabda

Dió kalória tartalma és jótékony hatása az egészségre

Dió kalória tartalma és jótékony hatása az egészségre

A dió kalória tartalma nagyon magas, mivel nagy részét az egészséges zsírok alkotják, de fehérje is jelentős mértékben van benne. Az egészséget támogató jótékony hatása sok esetben bizonyítást nyert, mivel többnyire telítetlen zsírokat tartalmaz. Ez a fajta zsír számos különböző betegség elleni védelmet jelent, mint például a szívbetegségek. A diófélék

Jobb oldali alhasi fájdalom és derékfájás

Jobb oldali alhasi fájdalom és derékfájás

A jobb oldali alhasi fájdalom és derékfájás tünetegyüttes több okból kifolyólag is jelentkezhet. Vakbélgyulladás A vakbél egy kis nyúlvány, amely a vastagbélhez kapcsolódik, és a test jobb alsó részén helyezkedik el. Az emberek körülbelül 5 százalékánál, általában 10 és 30 éves kor között begyullad és elfertőződik. Ezt vakbélgyulladásnak nevezik. Ez