A Farnese Hercules szobor Nápoly Nemzeti Régészeti Múzeumában található. 1893-ban Eugen Sandow megpróbálta utánozni Hercules híres pózát egy fotózásra. Ez egy kritikus pillanat volt a testépítés történetében. Azóta a sportolók megpróbálták testüket a görögök által
Kategória: Testépítő cikkek
Testépítés, tömegnövelés, szálkásítás… mit, mikor és miért tegyél vagy épp ne tegyél, ha a testépítést választod életcélodul vagy csak éppen a hobbid ! A cikkekből megtudhatod, hogy mik a testépítés legfontosabb szabályai!
Az izom regenerálódás tudománya ugyanolyan fontos, mint maga a súlyzós edzés. A regeneráció, szorosan vett tudományos értelemben, az az idő, amely a nagy intenzitású súlyzós edzést követő felépüléshez szükséges. A regenerálódás, tágabb sportbeli értelemben minden,
A naturál testépítés állítólag a testépítés gyógyszer nélküli változata. Viszont ettől függetlenül a naturál testépítés gyakran magában foglalhatja a szteroidok-, az inzulin-, és a HGH használatát. De tegyük fel, hogy teljesen gyógyszermentes akarsz lenni. Mit
Lee Haney elmeséli, hogyan készült fel az 1991-es, utolsó Mr. Olympia versenyére, ahol nyolcadszorra is elnyerte a bajnoki címet. Lee Haney életéről és karrierjéről itt olvashatsz. A nyolcadik Mr. Olympia győzelem A nyolcadik alkalommal tudtam
A fekvőtámasz valójában az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb gyakorlat, amellyel erőt és izomnövelést érhetsz el. A gyakorlat végzése közben a saját testsúlyodat használod ellenállásként, egyszerre dolgoztatva a felsőtestet és a törzset, így a fekvőtámasz hatása
A fehérjeszintézis egy olyan folyamat, amelyben a sejtek új fehérjéket termelnek és ez minden élőlény sejtjeiben végbemegy. Ezen folyamat során keletkeznek azok az aminosavakból álló, lineáris molekulák, amelyeket fehérjéknek nevezünk. Ez a fehérjeszintézis folyamat valójában
Az emberi növekedési hormon (HGH) az agyalapi mirigy által termelt fontos hormon, mely kulcsszerepet játszik a növekedésben, a test összetételében, a sejtek helyreállításában és az anyagcserében. A HGH fokozza az izomnövekedést, az erőt és a
A testépítés és a testépítő verseny kategóriák bemutatása a célunk ezzel a cikkel. Sok minden zajlik a tipikus testépítő versenyeken, amiről talán még nem tudtál. Azt gondolhatod, hogy, egy sor srác áll a színpadon pózolva,
A Mr. Olympia 2022 évi testépítő versenyét december 16-18 között Las Vegasban rendezték meg. Az uralkodó testépítő bajnok Big Ramy számára Mr. Olympia 2022 arról szólt, hogy elkülönítse magát a sportág legjobb versenyzőitől, és megvédje
Az anabolikus szteroidok és más teljesítménynövelő szerek szedése elterjedt és mindennapos. Sajnos a dopping a testépítő sportban igencsak elterjedt, de nemcsak a versenyző szintű testépítők körében. Az átlagos, nem versenyző testépítők soha nem érik el