A haspuffadás akkor fordul elő, amikor a gyomor-bél traktus levegővel vagy gázzal telik meg. A puffadás ellen van néhány jó bevált gyógymód, amiről az alábbiakban olvashat.
A puffadás a legtöbb ember számára azt jelenti, hogy a has vagy a gyomor részét feszes, megduzzadt vagy teltnek érzi. A puffadást gyakran kíséri fájdalom, gyakori böfögés, vagy has korgás.
A haspuffadás megzavarhatja munkaképességét, valamint társadalmi vagy szabadidős tevékenységekben való részvételét. A puffadás felnőttek és gyermekek körében egyaránt gyakori.
A puffadás ellen
Életmódváltás
A legegyszerűbben a hasi puffadás ellen életmódbeli változtatással tehetünk. Ime néhány példa.
- Kerülje a rágógumit. A rágógumi extra levegőt nyelhet, ami viszont puffadáshoz vezethet.
- Korlátozza a szénsavas italok fogyasztását, mivel azok feleslegesen bélgázt termelnek.
- Kerülje a bélgázt okozó ételeket, a zöldségféléket a káposztaféléket, a szárított babot és a lencsét.
- Egyen lassan.
- Igyon elég tiszta vizet, mert a ballasztanyagok nem tudják kifejtenie jótékony hatásukat. Elégtelen mennyiségű víz fogyasztásakor a rostok elősegítik a gázképző baktériumok elszaporodását, ami a puffadás egyik okozója.
- Próbálja ki a laktózmentes tejtermékeket.
- Próbáljon rendszeresen mozogni, ami fokozza az anyagcserét.
- Kipróbálhatja a puffadást gátló fűszereket. Ilyen a szegfűszeg, a kömény és a fahéj.
Probiotikumok hatása
A probiotikumok is segíthetnek az egészséges bélbaktériumok újratelepítésében. A hatékonyságával kapcsolatban vegyesek a kutatások. Egyes kutatások szerint jó hatást fejtenek ki a puffadás ellen. Probiotikumokat megtalálhatja a kefirben és görög joghurtban.
Masszázzsal a puffadás ellen
A hasi masszázsok szintén segíthetnek a hasi puffadás ellen. Egy kísérletben 80 embert vizsgáltak meg, és három napig napi kétszer 15 perces hasmasszázst végeztek rajtuk. Az eredmények azt mutatták, hogy a masszázsok javították a depressziót, a szorongást, a közérzetet és az észlelt hasi puffadás tüneteit.
Gyógyszerek
Beszéljen orvosával, amennyiben a haspuffadás ellen szedett gyógyszer, életmód változtatás és diéta alkalmazása esetén sem múlnak a panaszai. Ha háziorvosa egészségügyi okot talál a puffadásra, kezeléseket javasolhat. A kezelésekhez szükség lehet antibiotikumokra, görcsoldókra vagy antidepresszánsokra.
Recept nélkül kapható gyógyszerek
Espumisan
A belek és a gyomor bélgáz miatti panaszainak kezelésére ajánlott, mint például haspuffadás, melyet gázfelhalmozódás okoz, vagy teltségérzet enyhítésére. Ajánlják még a gyomor és a belek orvos diagnosztikai vizsgálatai elött, mint például ultrahang, ill. röntgenvizsgálat során. Ha hasfeszülés és puffadás gyötri, az Espumisan Gyöngy enyhülést és segítséget nyújt a puffadás és diszkomfortérzés megszüntetésében.
Dipankrin
Ez a gyógyszer az emésztést segíti elő, amely igen hatékony, amennyiben a hasnyálmirigy elégtelen működése miatt emésztési zavarok lépnének fel. Alkalmazása ajánlott a teltségérzés enyhítésére.
A puffadás okai
Gáz és levegő
A gáz a puffadás leggyakoribb oka, különösen étkezés után. Az emésztőrendszerben gáz képződik, amikor az emésztetlen étel lebomlik, vagy amikor lenyeli a levegőt. Mindenki nyel levegőt, ha eszik vagy iszik. De néhány ember többet nyelhet, mint mások, különösen, ha:
- túl gyorsan eszik vagy iszik
- rágógumizik
- dohányzik
- laza a műfogsora
A puffadás okai lehetnek betegségek
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- gyulladásos bélbetegség, például fekélyes vastagbélgyulladás vagy Crohn-betegség
- egyéb funkcionális gasztrointesztinális rendellenességek (FGID)
- gyomorégés
- ételintolerancia
- hormonális fluxus (különösen nőknek)
- giardiasis (bélparazita fertőzés)
- étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia
- mentális egészségi tényezők, például stressz, szorongás, depresszió és még sok más
- néhány gyógyszer
- reflux
Az alábbi körülmények olyan tényezőket okoznak, amelyek hozzájárulnak a haspuffadáshoz
- a baktériumok túlnövekedése vagy hiánya a GI traktusban
- gázfelhalmozódás
- megváltozott bélmozgás
- károsodott gázszállítás
- rendellenes hasi reflexek
- zsigeri túlérzékenység (teltség érzése kicsi vagy akár normális testváltozások esetén)
- étel és szénhidrát felszívódási zavar
- székrekedés
A haspuffadás számos súlyos betegség tünete lehet
- patológiás folyadék felhalmozódás a hasüregben, májbetegség, veseelégtelenség vagy pangásos szívelégtelenség következtében
lisztérzékenység vagy glutén intolerancia - hasnyálmirigy-elégtelenség, amely károsítja az emésztést, mert a hasnyálmirigy nem képes elegendő emésztőenzimet termelni
- a GI traktus perforációja gáz, normális GI traktus baktériumok és egyéb tartalmak távozásával a hasüregbe
Mikor kell orvoshoz fordulni puffadás esetén
Forduljon orvosához, ha a puffadás a következők bármelyikével jár:
- súlyos vagy hosszan tartó hasi fájdalom
- vér a székletben, vagy sötét, kátrányos széklet
- magas láz
- hasmenés
- hányás
- súlyosbodó gyomorégés
- megmagyarázhatatlan fogyás