magas koleszterin

A magas koleszterin szint tünetei és okai

A magas koleszterin szint alattomosan károsítja érrendszert. Tüneteket sokáig nem okoz, ám sok esetben visszafordíthatatlan károsodásokat idéz elő az arra hajlamos emberek érfalán. A magas koleszterin hosszabb távon növeli az érszűkület, a szívkoszorúér-betegség, az infarktus és a stroke kockázatát.

A koleszterin egyfajta lipid. Ez viaszos, zsírszerű anyag, amelyet a máj természetes úton termel. Létfontosságú a sejtmembránok, bizonyos hormonok és a D-vitamin képződéséhez. A koleszterin nem oldódik fel a vízben, ezért önmagában nem tud átjutni a vérén. A koleszterin szállításának elősegítése érdekében a máj lipoproteineket termel. A lipoproteinek zsírból és fehérjéből készült részecskék. Koleszterint és triglicerideket (egy másik típusú lipid) szállítanak a véráramon keresztül. A lipoprotein két fő formája az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) és a magas sűrűségű lipoprotein (HDL). Ha a vérében túl sok az LDL-koleszterin, akkor ezt magas koleszterin szintnek nevezik. Kezelés nélkül a magas koleszterin szint számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a szívrohamot és az agyvérzést.

A magas koleszterin szint általában nem okoz tüneteket. Ezért fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése.

LDL-koleszterin

Az alacsony sűrűségű lipoproteint gyakran “rossz koleszterinnek” nevezik. Ha az LDL-koleszterin szintje túl magas, az az artériák falain felhalmozódhat. A felhalmozódás koleszterin plakk néven is ismert. Ez a lepedék szűkítheti artériáit, korlátozhatja a véráramlást és növelheti a vérrögképződés kockázatát. Ha egy vérrög blokkolja a szív vagy az agy artériáját, az szívrohamot vagy szélütést okozhat.

HDL-koleszterin

A nagy sűrűségű lipoproteint néha “jó koleszterinnek” nevezik. Segít visszajuttatni az LDL-koleszterint a májba, hogy kikerüljön a szervezetéből. Ez segít megelőzni a koleszterin plakkok felépülését az artériákban. Ha magas az egészséges HDL-koleszterinszintje, akkor ez csökkentheti a vérrögök, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

Trigliceridek

A trigliceridek másik típusú lipidek. Különböznek a koleszterintől. Míg a test koleszterint használ a sejtek és bizonyos hormonok felépítésére, addig triglicerideket használ energiaforrásként. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste azonnal felhasználhat, akkor ezeket a kalóriákat trigliceridekké alakítja. Triglicerideket tárol a zsírsejtekben. Lipoproteineket is használ a trigliceridek vérkeringésen keresztüli keringésére. Ha rendszeresen több kalóriát eszik, mint amennyit a teste felhasználhat, a triglicerid szintje megemelkedhet. Ez számos egészségügyi probléma kockázatát növelheti, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot.

A koleszterinszint ellenőrzése

Ha Ön 20 évesnél idősebb, ellenőriztesse a koleszterinszintjét legalább négy-hat évente. Ha korábban magas volt a koleszterinszintje vagy a szív- és érrendszeri betegségek egyéb kockázati tényezői fennállnak, orvosa arra kérheti, hogy gyakrabban tesztelje a koleszterinszintjét. Orvosa lipidpanel segítségével megmérheti az össz koleszterinszintjét, valamint az LDL-koleszterin-, HDL-koleszterin- és trigliceridszintjét. Az összes koleszterinszint a vérben lévő koleszterin teljes mennyisége. Ez magában foglalja az LDL és a HDL koleszterint. Ha az összes koleszterin vagy az LDL koleszterin szintje magas, abban az esetben orvosa magas koleszterinszintet fog diagnosztizálni önnek. Ez akkor különösen veszélyes, ha az LDL-szintje túl magas és a HDL-szintje túl alacsony.

Tippek

– Ügyeljen az élelmiszer címkéken található telített és transzzsírokra, valamint a hozzáadott cukrokra. Minél kevesebbet fogyaszt ezekből, annál jobb. A napi kalória legfeljebb 10 százaléka származhat telített zsírokból vagy hozzáadott cukrokból.
– Egyen több egészséges, telítetlen zsírt.
– A főzés során próbálja meg kicserélni a vajat extra szűz olívaolajjal.

A normál koleszterinszintre vonatkozó legújabb irányelvek

A szervezetének szüksége van egy bizonyos mértékű koleszterinszintre a megfelelő működéshez, beleértve az LDL-t is. De ha az LDL szintje túl magas, az súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

2013-ban az American College of Cardiologists (ACC) és az American Heart Association (AHA) új irányelveket dolgozott ki a magas koleszterinszint kezelésére.
E változás előtt az orvosok a koleszterinszintet a koleszterinszint-diagram számai alapján kezelték. Az új irányelvek szerint a koleszterinszint mellett a kezelési ajánlások figyelembe veszik a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit is. Ezek a kockázati tényezők magukban foglalják a cukorbetegséget és a szívbetegségek, például a szívroham vagy a stroke becsült 10 éves kockázatát. Tehát az egyénre szabott normál koleszterinszinted, attól függ, hogy vannak-e más kockázati tényezői a szívbetegségre.

Ezek az új irányelvek azt javasolják, hogy ha nincsenek szívbetegségre vonatkozó kockázati tényezői, orvosa akkor kell kezelést előírjon, ha az LDL-értéke meghaladja a 189 mg/dl-t.

Magas koleszterin szint tünetei

A legtöbb esetben a magas koleszterin szint rejtőzködő probléma. Általában nem okoz tüneteket. Sokan nem is veszik észre, hogy magas koleszterinszintjük van, amíg súlyos szövődmények, például szívroham vagy stroke nem alakul ki náluk. Ezért fontos a rutin koleszterin szűrés.

A magas koleszterinszint okai

Túl sok koleszterin-, telített zsír- és transz-zsírtartalmú étel fogyasztása növelheti a magas koleszterinszint kialakulásának kockázatát. Más életmódbeli tényezők is hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez. Ezen tényezők közé tartozik az inaktivitás és a dohányzás.

Genetikája is befolyásolhatja a magas koleszterinszint kialakulásának esélyét. A géneket a szülők adják át a gyerekeknek. Bizonyos gének utasítják a testet a koleszterin és a zsírok feldolgozására. Ha szülei magas koleszterin problémákkal küzdenek, akkor nagyobb a kockázata önnél is.
Ritka esetekben a magas koleszterinszintet családi hiperkoleszterinémia okozza. Ez a genetikai rendellenesség megakadályozza, hogy a szervezet eltávolítsa az LDL-t. Az Országos Emberi Genomkutató Intézet szerint az ilyen állapotú felnőttek többségének az összkoleszterinszintje meghaladja a 300 mg/dl-t, az LDL-szintje pedig a 200 mg/dl-t.

Más egészségi problémák, mint például a cukorbetegség és a pajzsmirigy alulműködés, szintén növelhetik a magas koleszterinszint és a kapcsolódó szövődmények kialakulásának kockázatát.

A magas koleszterin szint kockázati tényezői

– túlsúly
– egészségtelen étrend
– kevés mozgás
– dohányzás
– öröklés
– cukorbetegség, vesebetegség vagy hypothyreosis

A magas koleszterinszint szövődményei

Ha nem kezelik, a magas koleszterinszint plakk-felhalmozódást okozhat az artériákban. Idővel ez a lepedék szűkítheti az artériákat. Ez az állapot ateroszklerózis néven ismert.

Az érelmeszesedés súlyos állapot. Korlátozhatja a vér áramlását az artériában. Emellett megnöveli a veszélyes vérrögök kialakulásának kockázatát.

Az érelmeszesedés számos életveszélyes szövődményt eredményezhet, például:
– stroke
– szívroham
– angina (mellkasi fájdalom)
– magas vérnyomás
– perifériás érbetegség
– krónikus vesebetegség

Koleszterin diéta

Az egészséges koleszterinszint elérése és fenntartása érdekében orvosa javasolhatja az étrend megváltoztatását (koleszterin diéta).
Például azt tanácsolhatják, hogy:
– korlátozza a telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételek fogyasztását
– válasszon sovány fehérjeforrásokat, például csirkét, halat és hüvelyeseket
– sokféle magas rosttartalmú ételt fogyasszon, például gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
– a sült ételek helyett a sült, roston sült, párolt, grillezett és sült ételeket válasszon
– kerülje a gyorséttermeket és a gyorsételeket

A magas koleszterin-, telített zsír- vagy transz-zsírtartalmú ételek a következők:

– vörös hús, szervhúsok, tojássárgája és magas zsírtartalmú tejtermékek
– kakaóvajból, pálmaolajból vagy kókuszolajból készült feldolgozott élelmiszerek
– rántott ételek, például burgonya chips, hagymakarikák és sült csirke
– bizonyos pékáruk, például sütik és muffinok

Halak és más omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat az LDL-szint csökkentéséhez, így érdemes beépíteni az étrendbe koleszterin diéta alatt. Például a lazac, a makréla és a hering gazdag omega-3 források. A dió, a mandula, az őrölt lenmag és az avokádó is tartalmaz omega-3-at.

Koleszterin gyógyszerek

Ha a koleszterin diéta nem segít, abban az esetben orvosa gyógyszereket írhat fel a magas koleszterinszint csökkentése érdekében. Kezelésére a sztatinok a leggyakrabban felírt gyógyszerek. Meggátolják a májat abban, hogy több koleszterint termeljen.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet természetesen

Bizonyos esetekben gyógyszerek szedése nélkül is csökkenthető a koleszterinszint. Például elég lehet egészséges étrendet fogyasztani, rendszeresen sportolni és kerülni a dohányzást.

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük