Phil Heath

Phil Heath testépítő, hétszeres Mr. Olympia győztes

Név: Phil Heath
Született: Seattle, Washington , USA, 1979 december 18.

Magasság: 175cm
Versenysúly: 109kg
Mellméret: 137cm
Kar mérete: 58cm
Derék: 84cm
Combméret: 81cm

Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 2011-2017

Phillip Jerrod Heath egy amerikai IFBB profi testépítő bajnok. 2011 és 2017 között hétszer nyerte meg a Mr. Olympia testépítő versenyt, amivel beállította Arnold Schwarzenegger rekordját. Elöttük áll Lee Haney és Ronnie Coleman, akik nyolcszor győzedelmeskedtek a versenyen.

Phil Heath életrajz

Phil Heat 1979 december 18-án született Seattle-ben, mely észak-Amerika nyugati partján, Los Angelestől északra található. Középiskolai tanulmányait a Seattle-ben található Rainier Beach High School-ban végezte, ahol ő volt a csapatkapitány az iskola kosárlabda csapatában. Ezután a denveri egyetemre atlétika ösztöndíjjal nyert felvételt az üzleti adminisztráció szakra, miközben az egyetem első osztályú kosárlabda csapatában játszott.

Testépítő karrier

Életének az elején nem volt könnyű dolga, gyakran fel kellett állnia a padlóról, mivel szülei teljes munkaidőben dolgoztak és a középosztály alatti életet élték. Ez segített Philnek megtanulni az életben való kemény munkához szükséges készségeket, és hogy mindig haladjon tovább a céljai felé. Ez a hajtás félelmetes karakterré tette a testépítés világban.

Phil Heath 2002-ben kezdett bele a testépítésbe. 2005-ben elnyerte az NPC (National Physique Committee) USA bajnokság összesített címét, és megszerezte a jogot az IFBB Pro versenyzésére. A következő évben megnyerte első két IFBB profi testépítő versenyét: a Colorado Pro bajnokságot és a New York Pro bajnokságot. 2007-ben Phil Heath az ötödik helyet szerezte meg az Arnold Classic-on. Heath kvalifikálta magát a 2007-es Mr. Olympia versenyre, mégis úgy döntött, hogy nem indul el a versenyen, mert szerinte több időre lett volna szüksége a formája tökéletesítéséhez.

Megnyerte a 2008-as Iron Man show-t, és második lett Dexter Jackson mögött a 2008-as Arnold Classic-on. Phil Heath a Mr. Olympia versenyen 2008-ban debütált és a harmadik helyen végzett. Az ötödik helyet szerezte meg a 2009-es Mr. Olympia bajnokságon, és a második lett a 2010-es eseményen. Phil Heath-nek 2011-ben sikerült megnyernie a Mr. Olympi címet, és ezt még hat éven keresztül meg is védte. Mondják, hogy minden sorozatnak egyszer végeszakad, és így lett ez Phil Heath életében is, mikor a 2018-as Mr. Olympia megmérettetésen második lett Shawn Rhoden mögött.

Phil Heath étrendje

Rendkívűli módon mindigis odafigyelt az étkezésére, és imádta a csirkehúsból készült ételeket mind a versenyszezonban, mind pedig a felkészülés során. Íme egy mintaétren, mellyel a 2011-es versenyre készült fel:

Ébredés után egy BCCA turmixal kezdte a napot, melyet 200 gramm csirke követett 7 tojásfehérjével.

A tízórai sovány marhahús volt, 300 gramm, 200 gramm olaj nélkül sütőben sült burgonyával.

Elmondása szerint az ebéd általában hal volt, 300 gramm körüli mennyiségben, párolt spárgával és 150g rizzsel.

Uzsonna gyanánt jött 300 gramm csirkemell, 200 gramm sült burgonya és 2 adag BCCA l-glutaminnal.

A délutáni edzés után dupla adag tejsavó fehérjével pótolta az izmokból elhasznált tápanyagokat, melybe kevert BCCA-t és glutamint is.

A vacsorája 340 gramm marhahúst tartalmazott, burgonyával vagy bulgurral. Elalvás elött még felhörpintett egy fehérje turmixot, aminosav tablettákkal.

Testépítő verseny győzelmek

2003 NPC Colorado State, Light-Heavyweight
2004 NPC Colorado State, Heavyweight, NPC Junior Nationals, HeavyWeight
2006 Colorado Pro Championships, New York Pro Championship
2008 IFBB Iron Man
2011 Sheru Classic
2012 Sheru Classic

Mr. Olympia versenyek

2011-2017 – 1. hely
2010, 2018 – 2. hely
2008, 2020 – 3. hely

Arnold Classic eredmények

2013 Arnold Classic Europe 1. hely
2008, 2010 – 2. hely
2007 – 5. hely

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük