Név: Frank Zane
Született: Kingston, USA, 1942 június 28.
Magasság: 175cm
Versenysúly: 88kg
Mellméret: 130cm
Kar mérete: 46cm
Derék: 74cm
Combméret: 66cm
Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1977-1979
Frank Zane életrajza
Frank Zane 1942-ben született a szénbányász városban, Kingstonban, Pennsylvania államban. Már 14 évesen belekostólt a testépítésbe, amikor egy testépítő magazint talált a középiskolai osztályában a szemetesbe dobva. Elmondása szerint kőkemény környéken nőtt fel és jótt tett „egészségi állapotának” ha nem volt olyan vézna gyerek és el tudta kerülni a sok utcai verekedést. Apja nem igazán nézte jó szemmel fia új hobbiját. Úgy vélte, hogy edzéssel pazarolja el az idejét, és több időt kellene töltenie produktívabb dolgokkal a ház körül. A tiltással és ellenszenvével éppen az akarata ellenkezőjét sikerült elérnie.
Maximális elszántsága látszik, hogy amikor a szülei elküldték egy nyári táborba, 30km-et utazott stoppal titokban hazafelé, hogy magával vihesse kézisúlyzóit, mivel edzést kihagyni nem lehet! A helyi YMCA konditermében kezdett el edzeni, 59 kg-os testsúllyal, amit három év kemény edzés után, 17 éves korára 72 kg-ra sikerült nővelnie. Szülei, látva, hogy ennyi idő alatt milyen változáson ment át kitartásával, ösztönözni kezdték és motiválták a testépítés folytatására.
1964-ben osztályelsőként érettségizett, majd részleges ösztöndíjat kapott a Wilkes College-ba, ahol természettudományi diplomát szerzett. Matematikát és kémiát is tanított középiskolákban, miközben folyamatosan a testépítéssel foglalkozott. Floridába költözött és itt ismerte meg leendő feleségét, Christine-t. 1977-ben pszichológia szakon szerzett diplomát, majd 1992-ben a mesterdiplomát is megszerezte kísérleti pszichológiából.
Testépítő versenyek korszaka
Frank Zane 1968-ban elnyerte a Testépítők Nemzetközi Szövetsége (IFBB) Mr. America és Universe címet is, utóbbit Arnold Schwarzenegger ellen. 1969-ben az IFBB World címet is elhódította. Frank Zane öt Mr. Olympián vett részt, mielőtt 1977-ben sikerült megnyernie, majd kétszer megvédte a címét. Az öt győzelem nélküli indulás sem szegte kedvét, mivel állítása szerint: „Éhes tipus vagyok. Ha nem kapom meg amit akarok, akkor újra indulok, és még jobb kondicióban térek vissza.”
Frank Zane az 1980-as Olympia verseny előtt otthonában megcsúszott a medence partján és balesetet szenvedett. Súlyosan megsérült, életveszélyes állapotban szállították a kórházba a vérveszteség miatt. A baleset után állandó kórházi felülvizsgálatra volt szüksége, a seb újra és újra kinyílt. 2 hétbe telt, mire kontrollálták az állapotát, ami kb. 15 kg izomtömeg veszteséget eredményezett. Ennek ellenére így is színpadra állt a következő megmérettetésen és a harmadik helyet sikerült megszereznie.
A versenyzést 1983-ban fejezte be, mivel kerékpárbalesetben megsérült a válla, és átfogó vállműtétre volt szüksége.
A versenyzés után
1985-ben Zane Haven néven Kaliforniában, Palm Springsben nyitott edzőtermet. Ma feleségével San Diegó-ban élnek és közösen működtetett edzőtermük elnevezése: Zane Experience. Frank Zane 2003-ban megkapta az Arnold Schwarzenegger Életműdíjat az Arnold Classicon.
Frank Zane edzésterve
- Mellkas és hát – hétfőn és csütörtökön
- Lábak – kedden és pénteken
- Váll és karok – szerdán és szombaton
- Pihenés – vasárnap
10-12 szettet hajtott végre kis izomcsoportokon és 15 – 20 szettet nagyobb izomcsoportokon, fokozatosan emelve a súlyokat.
Frank Zane testépítő verseny eredményei
Mr. Olympia eredmények
- 1977-1979 – 1.hely
- 1974, 1976, 1982 – 2.hely
- 1980 – 3.hely
- 1972, 1975, 1983 – 4.hely
Mr. Universe eredmények
- 1965, 1968, 1970, 1971, 1972 – 1.hely
- 1967 – 3.hely
Mr. America eredmények
- 1966-1968 – 1.hely
Frank Zane hivatalos oldala.
