…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A testépítés célja, hogy súlyzós edzéssel, minél több izomtömeget építsünk a testünkre, a testzsír minimális szinten tartása mellett.
Név: Brandon Curry Született: Nashville, Tennessee, USA, 1982 október 19. Magasság: 170cm Versenysúly: 115-120kg Mellméret: 145cm Kar mérete: 58cm Derék: 74cm Combméret: 82cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 2019 Brandon Curry az Egyesült Államokban, Tennessee államban, Nashville-ben született és nőtt fel. Alig hatéves korában már érdeklődött a súlyzós edzés iránt,
Az öregedés nem is olyan rossz dolog. Amitől az emberek a legjobban félnek, a velejáró fizikai változások. Attól rettegünk, hogy testünket és erőnket az idő vasfoga felemészti. Egészen mostanáig a legtöbb ember úgy gondolta, hogy a szervezet felépítésében bekövetkező változások úgy mennek végbe, ahogy a homok pereg le a homokórán.
Az Arnold Classic 2021 évi testépítő versenyét szeptember 25-én a columbusi Kongresszusi Központban rendezték meg. Azok számára, akik nem tudták megnézni a webcastot, íme egy összefoglaló arról, hogyan zajlottak a profi testépítő versenyek. Arnold Classic Az este fő eseményén kilenc legjobb testépítő szerepelt. Eltekintve attól, hogy ez a 19. Arnold
A testépítés és a testépítő verseny kategóriák bemutatása a célunk ezzel a cikkel. Sok minden zajlik a tipikus testépítő versenyeken, amiről talán még nem tudtál. Azt gondolhatod, hogy, egy sor srác áll a színpadon pózolva, de nem csak erről szól. A testépítésben valójában pokolian sok kategória és felosztás van. Ha
A fekvenyomás egykezes súlyzóval gyakorlatot így is ismerheti Egykezes fekvenyomás Fekvenyomás kézisúlyzóval A fekvenyomás egykezes súlyzóval egy alapvető mellizom építő gyakorlat, amely elsődlegesen a mellkas középső részét fejleszti. Nagyszerű tömeg- és erőépítő gyakorlat. Az egykezes súlyzók nagyobb mozgástartományt tesznek lehetővé, mint a rúd, így alul jobb nyújtást, felül pedig jobb
Az aranyér tünetei a fájdalmas székeléstől a véres székleten át, az ülés közbeni fájdalomig is terjedhetnek. Aranyere mindenkinek van, mely egy szivacsos, perfúziós érpárna a végbélnyílás legalsó részén. A végbélnyílást a záróizmokkal együtt lezárja. Az ér a megnagyobbodáskor azonban kényelmetlenséget okozhat. Az érintettek például fájdalomra, viszketésre és égésre panaszkodnak a
Név: Hunter Labrada Született: 1992. május 17. Csillagjegye: bika Magasság: 175cm Testsúly: 106-111kg Legnagyobb sikere: Mr. Olympia 4. helyezés 2021-ben. Hunter Labrada profi testépítő és vállalkozó az Egyesült Államokban, Texasban. A legendás testépítő, Lee Labrada fia, aki az IFBB Hall of Fame tagja. Hunter Labrada testépítő karrierje Lehet, hogy Hunter
A testépítés középpontjában a test izmainak építése áll a súlyemelés és a táplálkozás révén, ezért a testépítő ételek fogyasztása kiváltképpen fontosan az izomtömeg felépítése céljából. Akár csak szabadidős hobbi, vagy versenyzés a cél, a testépítést gyakran életmódnak nevezik, mivel ez magában foglalja az edzőteremben és azon kívül töltött időt is.
Név: Franco Columbu Született: Szardínia sziget, Olaszország, 1941. augusztus 7. Magasság: 165cm Versenysúly: 84kg Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1976, 1981 Francesco Maria Columbu (1941. augusztus 7.- 2019. augusztus 30.) erőemelő, testépítő, színész, producer, és csontkovács. Kezdetben ökölvívásban jeleskedett, de átnyargalt a testépítésre, ahol 1976-ban és 1981-ben megnyerte a Mr.
Számos testépítő és más sportoló a guggolás súllyal gyakorlatot viszonylag egyszerűnek tekinti. Látszatra csupán egy kétkezes súlyzót kell a vállunkra fektetni, leereszkedni olyan helyzetbe, hogy két combunk a talajjal párhuzamos legyen, majd újból felállni. Valójában azonban a guggolás és annak számtalan változata nagyon bonyolult. Szabályos guggolás helyesen A gyakorlat hatékony
Név: Hadi Choopan „Perzsa Farkas” Született: Fars tartomány, Irán, 1987 szeptember 26. Magasság: 167cm Versenysúly: 105kg Legnagyobb sikerei: IFBB Mr. Olympia 3. helyezés 2019, 2021. Hadi Choopan iráni profi testépítő versenyző. 2016-ban kezdte felemelkedését a testépítő sportágban, amikor megnyerte az IFBB Diamond Cup Dubai versenyt és profi kártyát kapott. Mindössze
Azt gondolhatná az ember, hogy minden edzéssel kapcsolatos kérdés már tisztázva van. Van azonban néhány, ami csak nem akar nyugvópontra jutni. A legtöbbször felmerülő téma, az egyetlen-sorozat elmélet, vagy más néven a Mike Mentzer-féle Heavy Duty edzésterv. Mentzer ázt állítja, hogy gyakorlatonként egy intenzív sorozatra van szükség az izmok gyors