Az alvászavar megszüntetése az esetek legnagyobb részében szükségtelen, mivel gyakran beavatkozás nélkül is magától megszűnik a probléma. Egyik jele lehet az alvászavarnak, ha folyamatosan kialvatlannak érzi magát. Az egészséges életmód kulcsfontosságú eleme a minőségi alvás. Életünk nagyjából harmadát alvással töltjük jó esetben. Az alvásigény személyenként eltérő lehet, a szakértők álláspontja
