…hogy mindig a legjobb formádat hozd
Az ízületek egészsége kulcsfontosságú a fittség és az aktív életmód fenntartásában. Sokan azonban csak akkor kezdenek el foglalkozni velük, amikor már fájdalmat, merevséget vagy mozgáskorlátozottságot tapasztalnak. Az egészséges ízületek lehetővé teszik, hogy könnyedén mozogjunk, sportoljunk és élvezzük a mindennapi aktivitásokat fájdalom nélkül. Ha szeretnéd hosszú távon is megőrizni az ízületeid
Számos testépítő és más sportoló a guggolás súllyal gyakorlatot viszonylag egyszerűnek tekinti. Látszatra csupán egy kétkezes súlyzót kell a vállunkra fektetni, leereszkedni olyan helyzetbe, hogy két combunk a talajjal párhuzamos legyen, majd újból felállni. Valójában azonban a guggolás és annak számtalan változata nagyon bonyolult. Szabályos guggolás helyesen A gyakorlat hatékony
Mivel a térd a test legösszetettebb és legnagyobb ízülete, logikus, hogy néha fájhat. Bár a térdfájdalom gyakori panasz, a térd mögötti hajlat fájdalom ritkábban fordul elő, de számos oka lehet. Esetenként a térd mögötti hajlat fájdalom az elülső részből vagy a gerincoszlopból sugárzik. A térd mögötti hajlat fájdalom tünetei Mivel
Az artroszkópia a problémák feltárásának és az ízületen belüli műtétnek a módja vágás nélkül. A kezelőorvos egy megvilágított csövet apró kamerával – úgynevezett artroszkóppal – és sebészeti eszközöket helyez a térdbe apró bemetszéseken keresztül. A műtét után több napig fáradtnak érezheti magát. Az artroszkópos térdműtét után dagadás alakulhat ki és
A térd porckopás kezelése házilag is megoldható, amennyiben még az első vonalban jár a problémával. Ide tartoznak a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a fizikoterápia és az ízületbe adott injekciók, beleértve a szteroidokat is. Fájdalomcsillapító gyógyszerek A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az ibuprofén, a naproxen és a meloxikám csökkenthetik a térdporc-sérülés