…hogy mindig a legjobb formádat hozd
A testépítő edzés alapja a fokozatosan növelt ellenállás leküzdése és az izmok túlterhelése, mely a szuperszett edzés alkalmazásával könnyedén megvalósítható. Ez azt jelenti, hogy növelnünk kell az edzés intenzitását és túl kell terhelni az izmokat, ha tovább akarunk fejlődni. A testépítő bajnokok azért jutnak fel a csúcsra, mert 100 százalékos
A szteroid leépítése esetében az első lépés, hogy meghatározd, pontosan mikor is szeretnél végre felhagyni ezekkel az egészségkárosító és maradandó eredményt nem hozó anyagokkal. Ez alapján felkészítheted magad azokra a következményekre, amelyek elkerülhetetlenek a tisztaság felé vezető úton. A szteroidfogyasztás következményei Amikor szteroidokat kezdesz szedni, tudatában kell lenned annak, hogy
Név: Arnold Schwarzenegger Született: Graz, Austria, 1947 július 30. Magasság: 188cm Versenysúly: 107kg Beceneve: Osztrák tölgy Vallása: római katolikus Legnagyobb győzelem: hétszeres IFBB Mr. Olympia 1970-1975, 1980 Aktív: 1967-1980 Arnold Schwarzenegger profi testépítő, színész, üzletember, illetve Kalifornia volt kormányzója. A világhírt és az ismertséget az akciófilmekben való szereplés hozta meg
Név: Lee Haney Született: Spartanburg, Dél-Karolina, USA, 1959 november 11. Magasság: 180cm Versenysúly: 110kg Mellméret: 142cm Kar mérete: 53cm Derék: 80cm Combméret: 76cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1984-1991 Lee Haney egy egykori amerikai profi testépítő bajnok. Az egyik legnagyobb testépítő, akit a Föld valaha a hátán hordott. 25 éves
Az anabolikus szteroidok a férfi nemi hormon a tesztoszteron szintetikus változatai. Ezen vegyületek megfelelő kifejezése az anabolikus androgén szteroidok. Az anabolikus szó az izomépítésre, az androgén szó pedig a megnövekedett férfi nemi tulajdonságokra utal. Az orvosok szteroidokat írhatnak elő hormonális problémák, például a késleltetett pubertás kezelésére. Ezek a szerek olyan
A minden aminosav anyjának tekinthető glutamin hatása bizonyított és jelentős, így hát joggal lett a legnépszerűbb a közelmúltban. A táplálkozási szakemberek a glutamint egy kondicionálisan, azaz feltételesen esszenciális aminosavnak tartják. Mit is jelent ez? A glutamin számos aminosavból előállítható, azonban betegségek folyamán, valamint stresszhelyzetekben izomzatunk annyi glutamint igényel, amit testünk
Az egészséges testépítő táplálkozás manapság háttérbe szorult. A gyors étkezés, a nagy kalóriatartalmú ételek és az ülő életmód világában úgy tűnik, hogy mindenki, akivel beszélünk, fél az elhízástól. A testépítőket is foglalkoztatja az egészséges étkezés és a testzsír leadás, de némileg eltérő okokból. A zsír elfedi az izmot, tönkreteszi a
Egészséges étel recept – Quinoa babbal és mozarellával Elkészítés: Megfőzöd a quinoát, összekevered a Happy Frucht Óriásbabbal és konzerves kukoricával. A végén feldarabolod a mozarellát és fogyasztod. Készen is van egy szuper egészséges étel. Jó étvágyat! Mennyiség Étel Fehérje Szénhidrát Zsír Kalória Quinoa 80g 11,3g 45,8g 4,9g 294 Fehér óriás
Egy egészséges vegetáriánus recept kerül bemutatásra, mely nem más, mint a tofu zöldséggel és sajttal. Ugyan ebből az ételből kimaradt a hús, de a tofunak és a sajtnak köszönhetően egy teljes, fehérjében gazdag ételt fogyaszthatunk el. A barna rizs glikémiás indexe alacsony, így a vércukorszintünket sem fogja az egekbe emelni.
Szolgáljon ez a cikk útmutatóként a diéta és edzés világába látogató kezdőknek, bár haladó egyének is találhatnak benne megszívlelendő tanácsokat. Az élővilágban három energiaforrás létezik, amelyek az emberi szervezet által hasznosíthatók: a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok. Feldolgozásuk egymáshoz képest kissé eltérő, és a szervezetben is más feladatokat látnak
Vitamindús egészséges ételek és étrend bemutatása a célunk, hogy kipróbálhassák az egészséges táplálkozás nyújtotta előnyöket. Mindenki mást gondol arról, hogy milyenek is az egészséges ételek, ezért most néhány fő jellemzőt gyűjtöttem össze, ami alapján megállapíthatjuk egy ételről, hogy egészséges. Vitamindús egészséges ételek jellemzői Szénhidráttartalmának csak egy kis részét alkotja cukor
A glutén érzékenység nagyon gyakori egészségügyi probléma, mely nem gyógyítható, csak gluténmentes étkezéssel tünetmentes állapotot lehet előidézni. A cöliákia betegség a glutén intolerancia legsúlyosabb formája. A glutén a búzában, az árpában, a rozsban és a hasonló gabonafélékben található természetes fehérje, mely ezáltal minden ezekből a termékekből készült készítményben is megtalálható.