Az alábbiakban egy ketogén diéta mintaétrend kerül bemutatásra. A ketogén étrend egy szénhidrátokban szegény, és zsírokban gazdag diéta. Amennyiben sikereket szeretnénk elérni ebben a kihívásokkal teli étrendben, be kell tartanunk az alapszabályokat, melyekre alább részletesen
A ketogén diéta (keto) alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Valójában igen sok tanulmányt végeztek ezzel kapcsolatban, és a többség azt mutatta, hogy az ilyen típusú étrend segíthet a fogyásban és
A puffadás okai leggyakrabban, amikor a gyomor-bél rész megtelik levegővel vagy gázzal. A puffadás a legtöbb embernél úgy jelentkezik, hogy a has vagy a gyomor részénél feszesnek, duzzadtnak vagy teltnek érzi magát. A puffadást gyakran
Változatos edzésterv amire szükséged van ha folyamatos eredményeket akarsz ! Milyen lesz az életed az elkövetkező években, ha pontosan ugyanazon az ösvényen haladsz tovább, mint amin jelenleg vagy? A legtöbb ember visszautasítja az ilyen kérdést,
Azt gondolhatná az ember, hogy minden edzéssel kapcsolatos kérdés már tisztázva van. Van azonban néhány, ami csak nem akar nyugvópontra jutni. A legtöbbször felmerülő téma, az egyetlen-sorozat elmélet, vagy más néven a Mike Mentzer-féle Heavy
A reflux gyógyszerek a H2 receptor blokkolók és a protonpumpa gátlók csoportjaiba sorolhatóak. A vény nélkül kapható gyógyszerek többségét nem tartós szedésre szánják. Amennyiben ezektől nem múlnak el a tünetei, keressen fel egy gasztroenterológust a
A testépítés középpontjában a test izmainak építése áll a súlyemelés és a táplálkozás révén, ezért a testépítő ételek fogyasztása kiváltképpen fontosan az izomtömeg felépítése céljából. Akár csak szabadidős hobbi, vagy versenyzés a cél, a testépítést
Sokan ügy tekintenek a gyors gyaloglásra, mint egy alacsonyabb rendű kardió/aerob gyakorlatra, mivel könnyebb, mint a futás. A gyors gyaloglás azonban meglepően sok hasznos hatással bír, amelyek közül számos a testépítés céljaival is teljes összhangban
Az anabolikus szteroidok és más teljesítménynövelő szerek szedése elterjedt és mindennapos. Sajnos a dopping a testépítő sportban igencsak elterjedt, de nemcsak a versenyző szintű testépítők körében. Az átlagos, nem versenyző testépítők soha nem érik el
Minden aki edz, izmos mellkas után vágyakozik, de ahhoz, hogy felépítse, nem kell órákat tölteni az edzőteremben. A mellizom edzés otthon is lehetséges, ha tudod, hogy milyen gyakorlatokat végezz, és hogyan hajtsd végre helyesen. Otthoni
A cukorbetegség kezelése gyógyszerrel vagy gyógyszer nélkül, súlyosabb esetben inzulinnal történik. A diabétesz, vagy más néven cukorbetegség egy metabolikus betegség, amely magas vércukorszintet okoz. Tünetei a vércukorszint emelkedésével észlelhetők. Az inzulin hormon mozgatja a cukrot
A reflux (GERD) akkor fordul elő, ha a gyomorból a nyelőcsőbe a sav visszaáramlik. Ha ez bekövetkezik, akkor komplikációkat, többnyire savas tüneteket és gyomorégést okozhat. Speciális reflux étrend alkalmazásával enyhíthetők a panaszok, de a helyes