ketogén diéta

Ketogén diéta előnyei és hátrányai

A ketogén diéta (keto) alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely számos egészségügyi előnnyel jár. Valójában igen sok tanulmányt végeztek ezzel kapcsolatban, és a többség azt mutatta, hogy az ilyen típusú étrend segíthet a fogyásban és az általános egészségi állapot javításában. A ketogén diéta előnyei a cukorbetegség, rák, epilepszia és az

puffadás okai

A puffadás okai és megelőzése

A puffadás okai leggyakrabban, amikor a gyomor-bél rész megtelik levegővel vagy gázzal. A puffadás a legtöbb embernél úgy jelentkezik, hogy a has vagy a gyomor részénél feszesnek, duzzadtnak vagy teltnek érzi magát. A puffadást gyakran kísérheti fájdalom, böfögés, vagy a has korgása. A haspuffadás megzavarhatja munkaképességét, valamint társadalmi vagy szabadidős

Szoboszlai Dominik

Szoboszlai Dominik pályafutása, fizetése és barátnője

Név: Szoboszlai Dominik (szobi) Született: Székesfehérvár, Fejér Megye, 2000. október 25. Magasság: 186cm Testsúly: 75kg Szoboszlai Dominik magyar válogatott labdarúgó, és az RB Leipzig klub igazolt játékosa támadó középpályás poszton. A The Guardian a világ legtehetségesebb 17 éves labdarúgója közé sorolta 2017-ben, továbbá az Európai Labdarúgó-szövetség (UEFA), szintén a világ

Frank Zane testépítő Mr. Olympia

Frank Zane testépítő bajnok Mr.Olympia

Név: Frank Zane Született: Kingston, USA, 1942 június 28. Magasság: 175cm Versenysúly: 88kg Mellméret: 130cm Kar mérete: 46cm Derék: 74cm Combméret: 66cm Legnagyobb győzelem: IFBB Mr. Olympia 1977-1979 Frank Zane életrajza Frank Zane 1942-ben született a szénbányász városban, Kingstonban, Pennsylvania államban. Már 14 évesen belekostólt a testépítésbe, amikor egy testépítő

Dzsudzsák Balázs vagyona

Dzsudzsák Balázs vagyona

Hazai szemmel Dzsudzsák Balázs vagyona igen tetemesnek mondható, de ha a nemzetközi focistákkal akarjuk összehasonlítani, akkor kijelenthetjük, hogy szinte labdába se rúg (sajnos nem csak fizetés tekintetében). Dzsudzsák Balázs vagyona Pályafutása alatt, a Debrecen, a PSV Eindhoven, az Anzsi Mahacskala, a Dinamo Moszkva, és a török Bursaspor játékosaként 4,5 milliárd

Max Verstappen fizetése

Max Verstappen fizetése és vagyona

Ha így halad, Max Verstappen fizetése hamarosan elérheti a Forma-1 jelenlegi legsikeresebb pilótájának, Lewis Hamiltonnak a keresetét. Max Verstappen fizetése Verstappen 2023-ig élő szerződéssel rendelkezik a Red Bull csapathoz. Ez nagy hír volt, mivel a Ferrari és a Mercedes is meg akarta kaparintani a Holland pilótát. Max Verstappen fizetése a

testépítő ételek

Testépítő ételek és étrend

A testépítés középpontjában a test izmainak építése áll a súlyemelés és a táplálkozás révén, ezért a testépítő ételek fogyasztása kiváltképpen fontosan az izomtömeg felépítése céljából. Akár csak szabadidős hobbi, vagy versenyzés a cél, a testépítést gyakran életmódnak nevezik, mivel ez magában foglalja az edzőteremben és azon kívül töltött időt is.

gyors gyaloglás

Gyors gyaloglás vagy futás ?

Sokan ügy tekintenek a gyors gyaloglásra, mint egy alacsonyabb rendű kardió/aerob gyakorlatra, mivel könnyebb, mint a futás. A gyors gyaloglás azonban meglepően sok hasznos hatással bír, amelyek közül számos a testépítés céljaival is teljes összhangban van. Az igazság az, hogy ha egy olyan aerob gyakorlatot keresünk, amely igazán a testépítők

dopping a testépítő sportban

Dopping a testépítő sportban

Az anabolikus szteroidok és más teljesítménynövelő szerek szedése elterjedt és mindennapos. Sajnos a dopping a testépítő sportban igencsak elterjedt, de nemcsak a versenyző szintű testépítők körében. Az átlagos, nem versenyző testépítők soha nem érik el azt a szintet, amelyet világsztár példaképeik képviselnek, s mégis nagyon sokan úgy gondolják, hogy a

mellizom edzés otthon

Mellizom edzés otthon

Minden aki edz, izmos mellkas után vágyakozik, de ahhoz, hogy felépítse, nem kell órákat tölteni az edzőteremben. A mellizom edzés otthon is lehetséges, ha tudod, hogy milyen gyakorlatokat végezz, és hogyan hajtsd végre helyesen. Otthoni saját testsúlyos mellkas edzésünket három részre osztottuk, mindegyik fázist úgy terveztük, hogy nyolc hét alatt

reflux diéta

Reflux diéta, ételek és receptek

A reflux (GERD) akkor fordul elő, ha a gyomorból a nyelőcsőbe a sav visszaáramlik. Ha ez előfordul, akkor komplikációkat, zavaró tüneteket és gyomorégést okozhat. Speciális reflux diéta alkalmazásával enyhíthetők a panaszok, de a helyes táplálkozási szokások azonban önmagukban legtöbbször nem oldják meg a problémát, csupán a megfelelő gyógyterápia kiegészítőjeként járulnak