felülés római padon

Felülés római padon

felülés római padon

Ez a gyakorlat az egész hasizmot megdolgoztatja. Amikor lejjebb engeded a felsőtested a padon akkor nagyobb igénybevétel jut a has alsó régióinak. A felsőtested kis ívben mindig maradjon behajlítva az alsó régióban is, hogy a feszültség folyamatos legyen a hasizmokban.

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük