…hogy mindig a legjobb formádat hozd
superfitt Valljuk be őszintén, hogy senki sem fog a kezedbe nyomni egy edzéstervet, mely által egyik napról a másikra hirtelen eléred álmaid fizikumát. Ennek eléréséhez több év kemény munkára, és próbálkozásra van szükség, nem mellesleg pedig hibára, hiszen abból tanul a legtöbbet az ember. Persze tehetünk ajánlásokat a legjobb gyakorlatokról, ismétlésszámokról, vagy akár, ahogy most tenni … Olvass tovább Edzés felosztások
Kitűnő reggeli, melyben megvan minden nélkülözhetetlen tápanyag egy egészséges nap elindításához. Elkészítés: Kimérsz kb. 190-200g vizet egy turmixos pohárba és hozzáadod a fagyasztott erdei gyümölcsöt. Mikroba felmelegíted, míg gőzölögni kezd. Ekkor hozzáadod a fehérjeport, a lenmagot és összerázod. Ezt követően ráöntöd a zabpehelyre. Összekavarod és fogyaszthatod. Jó étvágyat! Mennyiség Étel Fehérje Szénhidrát Zsír Kalória Tejsavó … Olvass tovább Zabpelyhes fehérjedús reggeli